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あめ☔️
えー、今日だけで3回なのおかしいって、、
15分以内に止まったから大丈夫かな
3
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だいえっとにっき
体重 53.2kg[大笑い]
体脂肪率25.6%[大笑い]
太もも 46cm[無表情]
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ぽるこ
体重が減ることの楽しさと比例して
女性関係も増えたことで楽しくなってしまい
トレーニングしまくっていた過去がありますww
結果オーバートレーニング症候群になって、
夜に眠れなくなり不眠症を発症。
トレーニングを中止して3年。
とても太ってしまったので、
2026年を機にトレーニングを再開します。
筋肉バキバキまで追い込みませんが、
普通体型には戻したいと思う。
今日から軽めの軽めでスタートしたのですが、
腕立て20回
腹筋20回
背筋20回
スクワット50回
プランク20秒
これだけで汗びしょびしょだし、
筋肉痛の気配を感じているwww
あーーー、怖いなー
でも健康的な身体とメンタルを目指す！
#ダイエットしてる人と繋がりたい #ダイエット垢 #トレーニング
なぞのくさ
カル
甘い物を摂取する→血糖値が急上昇→インスリン分泌→血糖値急降下→血糖値下がり過ぎる
この流れで血糖値スパイクが起きガンの原因とされている。
そしてもう一つ、最近調べたのだが、アルツハイマー病の原因とされるアミロイドβが蓄積される原因にもなる事が分かった。
薬としてレカネマブがあるが、一番は血糖値スパイクを制御する事だ。
1
ぷ
4
ゆ（ゆ）🌟
1
まろか
太ってない！！！（喜）
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shelly 6/2
自分でもだんだん意味がわからなくなってきてますが、ずっとこんな感じでやってきてるからなんとかなるだろうと思ってます。
9
湖月音
昨日の耐久から爆睡してた猫です🐈
今日は猫の日やって！！！
みな猫ちゃんを愛せよ(ฅ^･ω･^ ฅ)
今日は多分夕方からボイスガチャします！昨日のパネル開けも継続！！公開できますように！
7
お華だ
くーちゃん
にゃんにゃんに強気だかルークにいじられる
ルーク
くーちゃんに強気だけどにゃんにゃんに叱られる
にゃんにゃん
ルークに強気だがくーちゃんには逆らえない
ルークは妹いじりでにゃんにゃんは女子を守るナイスガイだけどくーちゃんはゴリマッチョが苦手ｵﾓｼﾛｲﾈ
8sミナ
#FMおとくに
#モーニングおとくに木曜日
#リカたまちゃん
リカちゃん～
リクエスト曲 トレビの泉✨
有り難うございました☺️
ひゃーこさんリクエスト曲🎵
愛は限りなく💐💐
西城秀樹♥️愛を歌う
9
ウメタ
復活あります言ったの🍙だけだよね
🍂🐭🍆ましてや💙は一切🌀復活の話するは言っていなかったような
休止という中途半端な状態もう3年になりましたよねこんなグループ先輩達見て通っると思ったんだろうけど
もう限界だよね
復活望んでいるのは明らかに💙だけだよね
あの4人に何？望むんだろうか？
5
うーマ
知らずですみません。。。
4月中旬から1から働きますが、、
パートで毎月15ー25万の予定です。
この場合、いつ扶養は抜けなきゃダメでしょうか？税、社会保険ともにです。
ちなみにクリニックでは保険はなく、、
自分で国保加入で、、
お願いします🙏🙏😭教えてください😭😭
9
すぅ☺
親友の赤ちゃん見に行く予定だったのに胃腸炎とかだったら大変だから泣く泣くキャンセル😭ドタキャン申し訳ない😭
午前中は娘とベッドでゴロゴロさせてもらいます🥲
9
きらわ
それだけで良いんじゃない❓
#ブギウギ
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まりこ
No.0-FINAL-とロクソル、ガッツリ観ちゃったので寝不足ぎみです。
No.0の時はあっちゃんの復帰コンサートでもあったから全然チケ取れなかったのよね。
最後の最後で上手二階後方席確保できた。
ステージに立つあっちゃんの姿確認してべしょべしょに泣いた😭
2
しゅう
#meiji
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