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ぽるこ
体重が減ることの楽しさと比例して
女性関係も増えたことで楽しくなってしまい
トレーニングしまくっていた過去がありますww
結果オーバートレーニング症候群になって、
夜に眠れなくなり不眠症を発症。
トレーニングを中止して3年。
とても太ってしまったので、
2026年を機にトレーニングを再開します。
筋肉バキバキまで追い込みませんが、
普通体型には戻したいと思う。
今日から軽めの軽めでスタートしたのですが、
腕立て20回
腹筋20回
背筋20回
スクワット50回
プランク20秒
これだけで汗びしょびしょだし、
筋肉痛の気配を感じているwww
あーーー、怖いなー
でも健康的な身体とメンタルを目指す!
#ダイエットしてる人と繋がりたい #ダイエット垢 #トレーニング
コメント
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コータ
腹筋:合計 84回
通常の腹筋:79回(30回+23回+26回)
ぶら下がり腹筋(ハンギングレッグレイズ):5回 ※高負荷
懸垂:合計 34回(23回+11回)
■ 有酸素運動(計40分以上)
階段登り:20分(サウナスーツ着用)
ジョギング:20分
■ 日常生活
背筋矯正サポーター: 午後から夜まで継続装着(姿勢維持による代謝アップ)
今日も頑張った自分偉い

気紛れ🍵ちゃん👻
違う違う♪ちがうー今じゃなーい〜♫


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え
去年一昨年初詣後に順に弟妹がインフル、コロナになってるので今年も誰かなるだろ気をつけなきゃと思ってた所ですあぁ

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海老乃
あしたがきちゃう
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ほの
ウィンターエクスプレスミッションとは何?
ウィンターエクスプレスミッションは、主にゲームやイベントに関連する特別なミッションやチャレンジを指します。これらのミッションは、冬季に特有のテーマや要素を取り入れており、プレイヤーに新しい体験や報酬を提供することを目的としています。
特徴
季節限定のテーマ: 冬に関連するビジュアルやストーリーが展開される。
特別な報酬: ミッションをクリアすることで、限定アイテムやスキン、経験値などが得られる。
協力プレイ: 他のプレイヤーと協力してミッションを達成する要素が含まれることが多い。
例
特定のタスク: 雪をテーマにした敵を倒す、冬のアイテムを収集するなどの具体的な目標が設定される。
期間限定イベント: ウィンターエクスプレスミッションは、特定の期間中にのみ実施されることが一般的で、参加することで特別な体験ができる。
このようなミッションは、プレイヤーのエンゲージメントを高め、ゲームの楽しさを増すために設計されています。

ばなめ
ウィンターエクスプレスミッションの目的は?
ウィンターエクスプレスミッションの目的は以下の通りです。
冬季イベントの促進: ウィンターエクスプレスミッションは、冬季に特有のイベントやアクティビティを促進することを目的としています。これにより、参加者が冬の楽しさを体験できるようにします。
コミュニティの活性化: 地域社会の人々が集まり、交流する機会を提供することで、コミュニティの活性化を図ります。
特別な報酬の提供: ミッションを完了することで、参加者には特別な報酬やアイテムが与えられ、参加意欲を高める仕組みが整えられています。
新しい体験の提供: 参加者が新しい体験を通じて、冬の魅力を再発見できるようなプログラムが用意されています。

かのこ
その努力が報われてる

🍀サヤ

ナギ
起きちゃった

あはれ

あい
ウィンターエクスプレスミッションの報酬は?
ウィンターエクスプレスミッションの報酬は以下の通りです。
スキン: 特別なキャラクタースキンが報酬として提供されることがあります。
バナー: ミッションを完了することで、限定のバナーやアイコンが獲得できます。
経験値: ミッションをクリアすることで、キャラクターの経験値が増加します。
ゲーム内通貨: 特定のミッションでは、ゲーム内通貨やアイテムが報酬として得られることがあります。
これらの報酬は、ミッションの内容や難易度によって異なる場合があります。

大口た
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ひし
努力が形になると楽しいですよね 俺も筋トレとか暑苦しくて嫌だなと思ってたけど、今はしないと落ちつかないです