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🍗ぺこぺこ🐻‍❄️

🍗ぺこぺこ🐻‍❄️

今日から10/8/5トレーニングを始めました。

ベンチプレス
80×10
90×8
100×5

とやりました。

あとは補助でダンベルベンチプレスとダンベルフライ

肩はアーノルド、サイドレイズ、リアレイズ

#ダイエット
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今日から10/8/5トレーニングを始めました。