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まりょ ·͜·☀︎
30 SECONDS WORK / 20 SECONDS REST
HAMMER CURL
BENT OVER ROW SHOULDER PRESS SKULL CRUSHER FLOOR PRESS
RENEGADE ROW
ALTERNATING SHOULDER PRES
DB 3kg×2 4kg×2 各1set
plank 4min
心がける事💪🏾💝
野菜多めにする
(ブロンコビリーでサラダだけにした)
プロテイン1日1回は飲む
糖質を摂るならご飯か芋にする
小麦グルテンを減らす
(おやつは米粉か、おからものにする)
ゆるーくやる👈🏽
(コーヒーゼリーに生クリームはしっかりかけました)
Happy Song (Kenny Dope Remix Extended Version)
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コメント
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むっち
つぶ （
6
心花
人とたくさんあっていろいろするって
考えただけで吐いちゃっていけない、
そんなこと平気で期限内にこなせる身体なら年金も手帳も必要ないだろ、、
役所は自分らが2ヶ月も3ヶ月も待たせるくせにこっちの行動を催促してくるからきらい！
ひっつ
「ＳＮＳ投稿に関してファンの皆様へお願い」から
今日のオーナーによる
「昨季までとは違う戦いぶりを見せてくれていると思います」発言への一連の流れ
あと2年半かぁ…
これも誹謗中傷になるんかなぁ
8
謝罪ラ
他人の良い所は見えるのに自分の良い所は見えなくてアイドルになれなかった東ゆうが西南北を通じて、そういう所もそうじゃない所も見えるようになってアイドルになってるとかやっぱこの作品の脚本の着地が綺麗すぎる
3
アレク
として、チェーン店ランキング
NO.1 吉野家
NO.2 すき家
NO.3 松屋
No.4. なか卵
お肉の質のみの評価っす☝️
8
まみー
【譲】SHOOT.TAKUYA
しゅーと、たくや
【求】MORRIE
もーりー
ノーマルとの交換はしません！
買取も考えてません
今回は
同弾同士の交換お願いいたします。
熊本、長崎手渡し優先、又は郵送
#BUDDiiS譲 #BUDDiiS求 #BUDDiiS
6
か.
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113
つっき
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ブロンコビリーでサラダ🥗だけは辛すぎます[大泣き][大泣き]すごい！！！！ いつもナイストレーニングです[大笑い]
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ブロンコビリーでサラダだけて！！🥗 なかなかやるな[大笑い]