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まりょ ·͜·☀︎
30 SECONDS WORK / 20 SECONDS REST
HAMMER CURL
BENT OVER ROW SHOULDER PRESS SKULL CRUSHER FLOOR PRESS
RENEGADE ROW
ALTERNATING SHOULDER PRES
DB 3kg×2 4kg×2 各1set
plank 4min
心がける事💪🏾💝
野菜多めにする
(ブロンコビリーでサラダだけにした)
プロテイン1日1回は飲む
糖質を摂るならご飯か芋にする
小麦グルテンを減らす
(おやつは米粉か、おからものにする)
ゆるーくやる👈🏽
(コーヒーゼリーに生クリームはしっかりかけました)

Happy Song (Kenny Dope Remix Extended Version)
コメント
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らふぇ

ん





うま

こば🕊

うめ

あてし

りこ(M
挑戦していくのいいよ!

ななら
おかげでめためた嬉しそうな可愛い笑顔のまおちゃんとみーきゅんアップで見れたよ
ありがとうありがとう
#オールスター感謝祭25秋

かずま
ルノワーはどんな画家?
ルノワールは、19世紀のフランスの印象派の画家で、特に色彩と光の表現に優れた作品を残しています。彼のスタイルや特徴について、以下のポイントで説明します。
印象派の代表的存在: ルノワールは印象派の中心的な画家の一人で、特に日常生活や社交場面を描いた作品が多いです。
色彩の使い方: 彼の作品は、明るく温かい色合いが特徴で、光の反射や影の表現にこだわっています。これにより、作品に生き生きとした雰囲気を与えています。
人物画: ルノワールは特に女性の肖像画や家族の情景を好んで描きました。彼の描く女性は、柔らかいラインと豊かな色彩で表現され、非常に魅力的です。
代表作: 「ムーラン・ド・ラ・ギャレットの舞踏会」や「水浴の女たち」などが有名で、これらの作品は彼のスタイルを象徴しています。
晩年のスタイル: 晩年には、より抽象的なスタイルに移行し、色彩の重なりや形の変化を探求しました。
ルノワールの作品は、今でも多くの人々に愛されており、彼の影響は現代のアートにも色濃く残っています。

ゴロリ
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ブロンコビリーでサラダだけて!!🥗 なかなかやるな[大笑い]