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coco
(プロテイン3スクープぶん)
バニラ味プロテイン 90g
卵黄3個分
卵白3個分
水大さじ3～6
バニラエッセンス数滴
0kcal甘味料(アルロース使用)90g
⚠️アルロースでないともしかしたら泡立てにくいかもしれません🥲アルロースはAmazonで購入可
①卵黄と卵白を分ける。メレンゲは卵黄が少しでも混ざるとしっかり泡立たなくなるので注意！
②プロテインと卵黄と水とバニラエッセンスをよく混ぜておく
③卵白と甘味料を混ぜて 泡立て器(手動だと大変すぎるのでハンドミキサー推奨)で角が立つまでしっかり泡立てる(メレンゲ)
④ ②に③を3分の1程度加えよく混ぜる
⑤ 残りのメレンゲを加えてヘラでざっくり混ぜる(泡が潰れるので混ぜすぎない)
⑥適当な容器に入れて好きなトッピングをする(写真は玄米クラッカーと冷凍ミックスベリー)
⑦固まるまで冷凍！
凍ってもカチカチにならずフワフワだからスプーンなどですくって食べれるよ♡
#プロテインアイス #プロテイン #ダイエット
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