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Arin 🏝
バーベル･ダンベルを握れる喜び😭
ベンチプレス、ブリッジ作る時に背中･腰にアーチかかるけど、全く痛み無し。
結局100kg1発までやってしまった😅
次回トレーニングはサイクル的にデッドリフトなんだけど、これはさすがに100kg、やっても120kg1回までかな...
無事トレーニング出来たことに感謝、
あとやっぱり身体を動かすと気分が良くなるよ😇
#ひとりごとのようなもの #音楽をソッと置いておく人 #おつかれGRAVITY #筋トレ
Entrenamiento
martes, 11 de febrero de 2025
Bench Press (Barbell)
Serie 1: 20 kg × 20 repeticiones
Serie 2: 40 kg × 10 repeticiones
Serie 3: 40 kg × 10 repeticiones
Serie 4: 50 kg × 5 repeticiones
Serie 5: 50 kg × 5 repeticiones
Serie 6: 60 kg × 5 repeticiones
Serie 7: 60 kg × 5 repeticiones
Serie 8: 80 kg × 3 repeticiones
Serie 9: 80 kg × 3 repeticiones
Serie 10: 100 kg × 1 rep
Serie 11: 60 kg × 15 repeticiones
Pec Deck (Machine)
Serie 1: 20 kg × 15 repeticiones
Serie 2: 30 kg × 15 repeticiones
Serie 3: 40 kg × 15 repeticiones
Serie 4: 25 kg × 20 repeticiones
Lateral Raise (Dumbbell)
Serie 1: 7.5 kg × 20 repeticiones
Serie 2: 7.5 kg × 20 repeticiones
Serie 3: 7.5 kg × 20 repeticiones
Jambi
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コメント
話題の投稿をみつける
m
GRAVITY日記19歳になった〜
おめでとうって言って欲しいな〜(̨̡ ⸝⸝.ˬ.⸝⸝ )̧̢
#誕生日 #19歳 #学生
2385
やまだ
「笑顔がキモイていわれてトラウマで笑えない」て相談されたことがある
そもそもの話ですが人の外見を
本人になんの躊躇いもなくキモイとか言う人
そんな人の言葉を気にすることなんかないよ
人が楽しい時間を過ごしてる時に
そんな心折れるような言葉言う人なんか
全然気にしなくていいんだよ
過去に言われた言葉で傷付いて
笑顔になるのが怖いなら
やまだと一緒に練習しようぜ
ゲラゲラ笑い倒して
過去言われたことなんざ忘れよう
Eyes to me
1250
しん🗼
#夢を叶える
#ギザの三大ピラミッド
見どころ⑮
(エジプト考古学博物館)
•パピルス
紀元前のパピルスなのに綺麗で文字も素敵✨
•ワニのミイラ
ワニ以外のもいっぱい動物ミイラが多数✨
•紀元前の人のミイラいっぱい
ミイラ室がございまして、撮影禁止区域となっております。アラブ人ぽいミイラとアフリカ人ぽいミイラが多数安置されておりました。(主観)
42658
わんこぉ
(不快に思われたらすみません💦)
BTSの原爆Tシャツ事件あったじゃん？それがたまたまTikTokで出てきたんだけど、個人的な意見としては擁護は流石にできないなって思っててもちろんBTSは大好きだし今もこれからも応援してる🔥だけどそれでアンチがつくのも当たり前だし、批判されるのも仕方ない事だと私は思う。
⬇私がしたコメント
「BTS大好きだけどこれはちょっとなぁ。」「armyだし本当に大好きだけどこれはちょっと擁護できないなぁ。ただBTSはこれからも応援する！」
⬇コメント欄
「解散だ‼️」「これでもファンとかおもろ。洗脳ってすごいなぁ(*'ω' ﾉﾉ゛☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ」
酷くない…？そうだよ私はファンだよ。けど応援するしないって人それぞれだと思うんだよね、自分が応援したくないならそれでいいやん笑ただそれだけ。って思った
BTSの星
918
rio
1013
A・Ｙ・U・N・
あのね…
今日ね…
ｱﾀｼのね…
お誕生日…
ひとりビールのんでます
笑笑…
#ひとりごとのようなもの
#ひとりごと
#独り言
3581
まいくろぽちゃ
生きてるだけでハッピー！って思う相反する自分があるんだけど
低気圧になるとすぐにもう死のうと思うメンタルになってしまう
実際に死ぬことはないしまだ好きな作品のグッズ買わなきゃいけないしモンハンもやりたいから図太く生きてくつもりではあるけど
どうも...低気圧だと体調とメンタルが...瀕死になるのよね...
63
よびろ
去年の11月くらいに告白してきてくれて、お断りした人今年になってから話してなかったんだけど、急にまた会いたいって言ってきて、しかもめっちゃ電話せがってくるんだけど、全然電話したくない
なぜなら1回もう家出てたのにごめん寝てたって言われてドタキャンされたからもう絶対会いたくないからーー！
61
ずぱえ🎨
さっき@ニカ🎤 しゃんも投稿してましたが、明日というか今日3/23（土）の13:00頃からニカしゃんとオフカラしてきます！
んで、もうひと方、ここ最近ニカずぱが激推してる歌うまさんと3人でのオフカラ配信でございます！！
あの、やばいのでほんとに聴いて！！
何がどうやばいのかは聴けばすぐにわかります。
土曜の昼間のいい時間ですが、みなさんご都合合うようならぜひ遊びに来てください！！^ ^
カラオケ好きの星638
ringo🍎ᩚ🧤
って、なった今日😳！！！！爆笑
今日、UVERのcrewな
@マイキー∞ さんと話してたらさ！！
知りすぎた土地の神奈川の名前ぽんぽん
上がるから、まさか？！！！年上なら
あたしの再従姉妹と同級生では？！？
って、きいたの🤣🤣🤣！！！
そしたら！😳😳😳😳
はいっ、ビンゴーーー！🥰
学校一緒どころか修学旅行も同じ
グループやったですとーっっ？！！🤣爆
もう笑い止まらんすぎてさ🤣
目バチバチに冴えちゃったやん！！
ねぇ、なんでこんな縁繋がるの？！！笑
運命ですかね？！！！爆笑
なんか楽しすぎてありがとすぎた😂
もういつか絶対ご飯いこ！！！！
再従姉妹もつれてきていいし！☜断られたけど😂
#UVERworld #友達の友達はみんな友達
#まさか身内と繋がるなんて😂
シャカビーチ〜Laka Laka La〜
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ひる
お疲れ様でした😊 久しぶりは嬉しくなりますね
Pumpy🐟️時々
おつトレ様です！🤗✨
kanoꕤ︎︎·͜· ︎︎
お疲れ様です[ほっとする] 痛みなくなって良かったです[笑う] 私も昨日は久しぶりに歩き回って疲れたけど、足の筋肉は喜んで筋肉痛になってます🦵✨️