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常温のととは
⚫︎AMラジオ体操、推しの子ダンス4曲大体2〜3分ずつ（サインはB、star⭐︎T⭐︎rain、pop in2、メフィスト30秒）
⚫︎PMシャワー昼寝、2分はいい姿勢で食事か日記、売店までおやつを買いに5階分下る上がる（100段はある）、サインはBを2回踊る、肩甲骨＆骨盤ストレッチ
⚫︎寝る前:トマト＆エビのビスク食ってるので、アレルギー予防のため中止。顔をアイシング。
⭐️メシ:めっちゃ食欲ある。普通に足りなくてお腹空く。病院のなめらか食＋コーンスープ＋エビのビスク＋高タンパクヨーグルトを間食。
#筋トレ #ストレッチ #生活習慣 #ボディメイク #GRAVITYダイエット部
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