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Coo × show
しっかり寝る前に1日を振り返る時間を作る習慣を！！
#生活習慣 #日記 #整骨院 #diary #思い出話
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27
らろちゅう＠社会復帰中
寝れない💦
腹が減る💦
いかに今まで暴飲暴食で無理やり眠りについてたのかがよくわかった😰😰😰
頑張れ俺！負けるな俺！🥲
#痛風 #生活習慣 #眠れない #空腹 #不眠症
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もも
願いたい 信じたい
#勉強 #努力 #心のつぶやき #生活習慣
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座敷わらし
寝ちゃったらいいんだけど…
暑いー(˃ ▵ ˂)՞՞
#生活習慣
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げん(源)・れいぶん
検索お願いします！
毎度お手数お掛けします..!
よろしくお願い致します🙇
#睡眠
#健康
#生活
#食生活
#生活習慣
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Key
#早寝 #早起き #生活習慣 #見直し #健康
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カウフマン
肝機能について要精密検査・治療判定を貰ってしまった(;´Д｀)
酒か？毎日飲んでる訳でもないのに？とりあえず肝臓は消化器内科の領域らしいから、
早く予約とらなきゃなぁ……(´・ω・｀)
#健康 #生活習慣
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えんだ
次は目指せ75kg以下‼️
#生活習慣
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時雨
耐えれないレベルの睡魔に襲われて
次のご飯まで爆睡してしまう…
いくらなんなんさんに付き合って
寝不足にしても寝過ぎだろ…
と、自分でも思う…
けど、抗えないのである😭💦
血糖値スパイクってやつだろうか…
食べる量が減らせないから、
食べるものとか順番は気にしてる
つもりなんだけど…
やっぱり量減らすしかないのか_(┐「ε:)_
あと運動な…1番嫌い…
#生活習慣
ひとりごとの星
常温のととは
⚫︎AMラジオ体操、推しの子ダンス4曲大体2〜3分ずつ（サインはB、star⭐︎T⭐︎rain、pop in2、メフィスト30秒）
⚫︎PMシャワー昼寝、2分はいい姿勢で食事か日記、売店までおやつを買いに5階分下る上がる（100段はある）、サインはBを2回踊る、肩甲骨＆骨盤ストレッチ
⚫︎寝る前:トマト＆エビのビスク食ってるので、アレルギー予防のため中止。顔をアイシング。
⭐️メシ:めっちゃ食欲ある。普通に足りなくてお腹空く。病院のなめらか食＋コーンスープ＋エビのビスク＋高タンパクヨーグルトを間食。
#筋トレ #ストレッチ #生活習慣 #ボディメイク #GRAVITYダイエット部
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