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Arin 🏝
やっぱり全く駄目。メインが10reps以上落ちた。疲れてるの如実に分かる。
ところで体重、8月くらいから2ヶ月半くらいで何とか2kgちょい落としたのに1,2週間くらい気抜いただけで元通り。しかもデブってるのに挙上重量とか増えないのも最悪。
どうしても食べすぎる、大福食べすぎ＆プロテイン牛乳割ガブ飲みとか、そういうのがいけないんだけど、全然節制できない。筋トレしているからカロリー消費してて大丈夫みたいな甘え的な考えが強くなってる気がする。
摂取した分だけそのまま体重増加なってるぞポリネシア人かワレ🙄
なんだかなぁ。
もうカロリー計算とか色々面倒くさい。
35kg落とした時はどんなだったっけ？
何か急にメンタルやられたわ、楽しい事あると終わったあとの反動･落差が辛いわ🥺
難しい...
とりあえず寝て忘れよう、忘れたい...
#非モテオッサンがなんか言うとるで #ひとりごとのようなもの #お疲れGRAVITY #音楽をソッと置いておく人 #筋トレ
Bench Press (Barbell)
Set 1: 20 kg × 20
Set 2: 40 kg × 5
Set 3: 40 kg × 5
Set 4: 50 kg × 5
Set 5: 50 kg × 3
Set 6: 55 kg × 5
Set 7: 60 kg × 3
Set 8: 70 kg × 3
Set 9: 67,5 kg × 20
Set 10: 100 kg × 5
Set 11: 100 kg × 3
Set 12: 100 kg × 3
Set 13: 60 kg × 10
Lateral Raise (Cable)
Set 1: 7,5 kg × 30
Set 2: 7,5 kg × 30
Side Bend (Dumbbell)
Set 1: 30 kg × 10
Set 2: 30 kg × 10
Set 3: 30 kg × 10
Crunch
Set 1: (+15 kg) × 20
Flat Leg Raise
Set 1: 30 reps
Stretching
Set 1: 5:00
Is This Love
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コメント
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日向
その人奥さん居たから大人しく身を引いたんだけど、この抹茶ラテを飲んでしまったらあの人との思い出に見切りをつけるみたいで、ずっと飲めてない。
毎日の全てがキラキラして見えるくらい、一緒に過ごす時間の1秒1秒が宝物に思えるくらい、一生一緒に居たいと思うくらい、好きにさせてくれた人
この私の気持ちに気付いていただろうに(分かりやすいから)、罪な男だなァと思うけど、言い出せない気持ちなんて容易に想像出来るし、いいよ。しょうがないよね。って気持ち。
最後に会った日からもう1ヶ月と1週間が経つ。
本当に大好きだったけど、また会いたいかと言われれば、少し違うかも。(あれ？雲行きが)
でも、恋しい。
自分もまた愛する人を見つけて、この思い出とこの感情をバネにして、更につよい私になるんだ
18194
みちゃ
Amazonで頼んでいたダイヤモンドアートの福袋が届きましたぁぁぁー！
1枚が30×30で、9枚が30×40だったぁ。
3枚が動物柄で4、5枚が風景柄、残りがイラスト系でめちゃんこ可愛かった[目がハート]
これで、3200円はお得すぎ[ハート]
あとは、スクエア型のが来るだけだぁー。けど、まだ製作途中があるし、スクエア型来てもまだまだ開封は出来ないなぁー。
動物柄、お母さんに取られそう（笑）
仕事から帰って1時半、息子の迎えが3時過ぎ。
家事やって、正味1時間が私の癒し時間(* ´ ` *)ᐝ
あ、ダイヤモンドアートのコミュニティ？を作りました。
たしか、自由に入れるようにしたので、興味がある方は是非✨他の方にの作品をみたいです[照れる]
77
恒星
いつもと違う所でナビを仕掛けた
変なことに行き止まりに連れて行かれた。
仕方なく戻る道。
目の前に軽トラが誰も乗ってない
農作業みたいだ。
しかしここで気づくべきだった。
気づかないでマップにある
違う道に仕方なくいくと
道は確かにあるが、木で塞がれている。
罠のようだなと思った。
迂回する場所なく、前はどんどん木で
塞がれていく。進むしか無く
ゆっくり、車が木に傷つかないように
ゆっくり。途中、一息つき窓開けようと
したら、窓にはアブとハチだらけ
窓開けられない。
一瞬、何故か死にたくなった、
気づいたら何か闇に引き込まれている気がする。
なんとか一時間くらいかけて
マトモな道に戻ったが、
気づいていた。なんかあるなと。
まんまとこのあと接触事故をした。
山でおかしな気を感じていた。
幸い軽い車同士の接触事故ですんだ。
怪我も俺一人。
しばらく休む必要あったが
無理をしていた。そこをつかまれた感じ。
結果、強制的に全治10日で
強制的に休む羽目になった。
#ひとりごとのようなもの
#アクシデント
戻れない明日
618
ろってぃえ
電話しよって言ったら「何話すの？」って言われて、それが嫌でしてない
声聞きたいだけだったのに
会おって言ったら「何するの？」って言われた
ただ一緒の時間を過ごしたいだけなのになあ
会った時は優しいけど、なんかもう好きじゃなくなりそう
そういうやり取りをなんとも思わなくなるまで待てばいいの？
#恋愛相談
710
fukushima
長野県の茅野駅周辺で、9/9~9/10イベントやるので来てくれたら嬉しいです！
蚤の市みたいな感じで、道路封鎖して骨董品のフリマとキッチンカーを20台以上呼んじゃいます！
グラビティでまだ、どなたとも会った事ないので、近辺にいる方は是非お話ししたいです！
※移住したてで友達0人なのは内緒🤫
622
麻悸
243
降谷🥃透
めちゃ天気良くって思わず行っちゃいましたʕ⁎̯͡⁎ʔ༄結構近いんです☝️
淡路のSAで写真撮ろうと思って寄ったんだけど、平日なのに車いっぱい💧
人多いとこ苦手なんですぐ出ました（笑）
最近の淡路はお店とかも沢山できて人も多いですよね〜。
まずはSNSで見かける安乎岩戸信龍神社行きました⛩️
洞窟の中から鳥居を見るとまるで淡路島の形に見えるってとこです。
思ってたより規模は小さかったけど、お詣りして振り返ったら、これや！ってなりました。
人もいなくて抜群な写真撮れましたよ✌️
そして次は洲本城跡🏯
行ったことない所で、そんなに期待もしてなかったけど、ここ最高でした！高台から見る景色は最高すぎる✨淡路行ったら寄ってみて〜！人も少ないと思う☝️
その後、南に下って南淡路水仙ラインを走りました🚗
モンキーパークがある前の道です。
海だけを見ながらドライブできるんで、この道結構好きです！
単発の休みで時間あったらたまに来てます✌️
この日は昼から出発やったんで
そんなに時間もなく
南あわじで銭湯入って帰路につきました！
観覧車は淡路インターの交差点で高速乗る前に撮りました！
淡路SAにあるんですよ。
行った時は是非乗ってみてください🎡
旅行好きの星
2545
ちさと(キャサリン)
めちゃくちゃ沢山みえる！！
すんごい伝えたいのに伝わらない！！
#ガラスが割れたみたいに
#キラキラ散らばってる
#今日寒かったからかな
#寒くなってくとどんどん景色綺麗なる
#冬が待ち遠しい
3283
ごん太
今週は贅沢し過ぎてる気がする
給料が良かったからって調子に乗ってるな
ちゃんと先のことを考えて貯めていかないと…と思いつつ、今まで色々と我慢してきたから少しくらい甘やかしても…なんて甘い考えをしてしまっている自分がいる
今月来月とでお金かかるイベントが多いから引き締めないと…！
125
ことり
お疲れ様です✨
美味しそうなお菓子を
見つけた!
みんなチョコスナック系
ですが!
キットカットよくばりダブル抹茶
きゅんと濃苺
ちびさくプリン🍮
かわいい３匹です✨
ちいかわが好きな方はどの子が
好きですか?
私は白いくま🐻❄が好きです✨
しかもYouTubeで漫画みたいなの
やってますがしゃべるのは
知らなかった!!!
めっちゃくちゃかわいい💞
それじゃーまたねー😆
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関連検索ワード
九条コウヘイ
メインセット 5×5セット法オススメです。
おこげ
13セットもやるんですね😮凄いです✋
KABA
KABAちゃんもダイエットしたい[大泣き]