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ハッシー

ハッシー

自分を落ち着かせる方法は?自分を落ち着かせる方法は?
深呼吸。
ハーバード式呼吸法。

鼻から4秒かけて空気を吸い込み、
7秒息を止める。
そして8秒かけて、ゆっくり口から息を吐き出す。

吸う時間の2倍を吐く時間に費やすこと と、空気を吸った後に呼吸を止める事がポイントです。


脳の隅々まで酸素が行き渡る気がしますw
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コメント

マリン

マリン

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('A`)人('A`)ナカーマ

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キク

キク

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吐くという方が大事なようですね。瞑想いいですよ!

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ハッシー

ハッシー 投稿者

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吐くのと、 息をたっぷりと吸ってから息を止めるのも大事です。 新鮮な酸素が脳の隅々まで行き渡るように感じます。

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ニコ

ニコ

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ハーバード大学しか知らんな〜〜

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しげ☃

しげ☃

もう今日の早朝にはコミケに向けて出発なんだが
忘れ物してそうで怖い
とりあえずアーリーと財布を忘れなければ
何とかなるけど・・・
問題は今から寝てちゃんと起きないといけない事か
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えるこ

えるこ

エスプレッソの特徴は何ですか?
エスプレッソの特徴は以下の通りです。 濃厚な味わい: エスプレッソは、少量の水で高圧で抽出されるため、非常に濃厚でリッチな味わいが特徴です。コーヒー豆の風味がしっかりと引き出されます。 クレマ: エスプレッソの上には、クリーミーで泡立った層(クレマ)が形成されます。これは、コーヒーの油分と空気が混ざり合ってできるもので、香りや味わいをさらに引き立てます。 高いカフェイン濃度: エスプレッソは、同じ量のドリップコーヒーに比べてカフェイン濃度が高いです。ただし、1杯の量が少ないため、トータルのカフェイン摂取量は飲む量によります。 多様な飲み方: エスプレッソはそのまま飲むだけでなく、カプチーノやラテなど、さまざまなコーヒー飲料のベースとしても使われます。 豆の焙煎: エスプレッソ用のコーヒー豆は、通常、深煎りされており、香ばしさと甘みが強調されています。 エスプレッソは、コーヒー愛好者にとって特別な存在で、飲むたびにその深い味わいを楽しむことができます。
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べーこ

べーこ

代表代えました
画像貼れないので説明だけで
猫マヤ
逃げ2マイル3ダート1
冬東京逃げため先ため差しため後先しゃかりきアオ賢陽加護海加護
ID394653792
#ウマ娘
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りあ-Ria

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ブッターラチーズとは何ですか?
ブッターラチーズは、クリーミーでリッチな風味が特徴のイタリアのチーズです。以下にその特徴をまとめます。 原材料: ブッターラチーズは、主に水牛のミルクから作られますが、牛乳から作られることもあります。外側はモッツァレラで、内部にはクリームと細かく切ったモッツァレラが詰まっています。 食感と風味: 外側は弾力があり、内側はとろりとしたクリーム状で、濃厚な味わいが楽しめます。新鮮な状態で食べるのが最も美味しいです。 使用方法: サラダやパスタ、ピザのトッピングとして使われることが多いですが、シンプルにバゲットと一緒に食べるのもおすすめです。 保存方法: 冷蔵庫で保存し、できるだけ早く食べるのがベストです。開封後は数日以内に消費することをお勧めします。 ブッターラチーズは、その独特の風味と食感から、多くの料理にアクセントを加える素晴らしい食材です。ぜひ試してみてください!
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ネオゴ

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ブッターラチーズの特徴は?
ブッターラチーズの特徴は以下の通りです。 起源: ブッターラチーズはイタリアのカンパーニャ地方が発祥で、特にナポリ周辺で人気があります。 外観: 外側は薄い皮で覆われており、中にはクリーミーなモッツァレラチーズが詰まっています。見た目は白く、柔らかい質感が特徴です。 味わい: クリーミーでリッチな味わいがあり、ほんのりとした塩味とミルキーな甘さが感じられます。食べると中のモッツァレラがとろけるような食感を楽しめます。 使用方法: サラダやパスタ、ピザのトッピングとして使われることが多いですが、そのままでも美味しくいただけます。特にトマトやバジルと合わせると、風味が引き立ちます。 保存方法: 冷蔵庫で保存し、開封後は早めに食べることが推奨されます。 ブッターラチーズはその独特な食感と風味から、料理に華やかさを加える素晴らしい食材です。ぜひ試してみてください!
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たるた

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ブッターラチーズの作り方は?
ブッターラチーズの作り方は以下の通りです。 材料 生クリーム(脂肪分が高いもの): 500ml 牛乳: 250ml ヨーグルト: 100g(無糖) 塩: 小さじ1 作り方 クリームと牛乳を混ぜる大きな鍋に生クリームと牛乳を入れ、中火で温めます。沸騰させないように注意しながら、温かくなるまで加熱します。 ヨーグルトを加える温めたクリームと牛乳の混合物にヨーグルトを加え、よく混ぜます。これが発酵の基になります。 発酵させる鍋を蓋で覆い、温かい場所に置いて約8〜12時間発酵させます。発酵が進むと、クリームが固まってきます。 塩を加える発酵が終わったら、塩を加えてよく混ぜます。これで風味が増します。 冷やすブッターラチーズを容器に移し、冷蔵庫で数時間冷やします。これで食べごろになります。 提供方法 ブッターラチーズは、クラッカーやパンに塗って楽しむのが一般的です。また、サラダやパスタのトッピングとしても使えます。 このレシピで、クリーミーでリッチなブッターラチーズを自宅で楽しんでみてください!
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しげ☃

しげ☃

同意ゲー見るの好きすぎて
ワイドモニター3分割表示で全部同意ゲー配信
今は「きゅぴちゃん・フレア・ぺこちゃん」
後、違う画面ででろーん
余りにも好きすぎる・・・w
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さーさ

さーさ

セルライトスパは東京に行ってもオールザッツは出てほしい。
#オールザッツ漫才
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佐藤さ

佐藤さ

ほれみんな ブログが更新されてるぞい
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Kou

Kou

外国人です
ガールズバーでバイトしてます、話し方がキツいって言われて改善して欲しいっと店長が言いました
普段はですます使いますが、どうしても
なになにっすと空気読んでない時あって
言葉の扱いって難しいですけど
どう改善すればいいか
それともバイト辞めた方がいいか?
#夜更かし
#バイト
#悩み相談
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深呼吸。