クラムシェル、私も脚の日にバンドで加重してメニューに取り入れてます！ トレーナーの手で加圧してもらえるなんて、なんと贅沢な…🥹✨ それにしてもcocoさんが言うと 新メニューに聞こえちゃいますね、 クラブシェル🦀🦪🤤🤤笑 腕が超引き締まっててノースリーブもお似合いです[目がハート] 今日もおつトレ様でした[ロケット][星]

@Pumpy🐟️時々 ： 手で加圧してもらえると、その時の状態のちょうど良い加圧に出来るから、最高ですよね😁 グラ友さんにコメントで蟹か？って言われて気が付きましたww

@Pumpy🐟️時々 ： わーいありがとー✨️嬉しいです✨ ノースリ着て意識高めて行きます🤩

わーいありがとうございます😆✨️ 初めてノースリーブのウエア着たけどめっちゃ動きやすくて良かったです😆上半身トレーニングやりやすそう✨️

@coco ： もう少し腕太くなったらチャレンジしてみようかなぁ

@🍃とっとこはむ〜🐹 ： もう着ちゃって意識高めてモチベ上げるのもありかも🤭 私もまだちょい気になるところあるけど着ちゃいました(ᐠ ᐛ )ᐟ♡

おしりあげるの難しいですねー🤨💦 cocoさんと一緒なら頑張れる☺️✌️

ライン出る服着て意識高めてこー😆✨️ 普段からギュッとしめていこー✨️笑

@coco ： オケツ、ぎゅっと締めときます！！！！🫡♡笑笑

ありがとうございます✨️嬉しいです😆

ありがとうございます✨️嬉しいです✨️

@coco ： 引き締まってるね😂

@nao ： ありがとうございます✨️頑張ってるので成果出てきました😌 まだ極めていきます😌

頑張ればいけるかなぁ🤭 増量期からの減量の切り替えが出来なくて増量止まらなくなりそうww

綺麗な食事で増量すれば減らしやすいらしいよ！ プロポーションいいから良いところまで行くと思うんだよなー☺️

@なかまんたす ： 過食症まで行くようなものじゃないけど、食にちょっと依存体質でその辺の怖さがある🤣 から今改善に向けて頑張ってる( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ! その辺の不安がなくなってきたらもしかしたらもしかするかもね？🤭︎💕︎︎ ユージーンも応援来てね🫶笑

@coco ： そうなんだ！ 無理せんで元気にがんばろ！ 行くよ！ なんなら同じ大会の別クラスに出てるかもしれんね😂

@なかまんたす ： ありがとう😆✨️ その展開なんかあちぃな🤩笑

めっちゃあちぃね！笑 筋肉つけなきゃ🦍🦍🦍

@なかまんたす ： 頑張ろう(๑•̀ㅂ•́)و✨️ わたしもがんばる‎‎(๑و•̀ω•́)و✨️

頑張る🦍🦍🦍🦍🦍🦍

間違えたw クラムシェルだww ありがとう😆