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coco
負荷は手でかけてもらうけどこれキツイ
最後の10秒キープ鬼
自重ヒップリフトもラストに追い込みで仕上げでするとなかなか効くよ🙆♀️✨️
画像もわたすで、これは先週の
もう毎回カメラ回してる気がするwトレーナーさんにどんどん載せていーよと言われたのどんどん載せるww
顔も別にいーよと言われたけどいちお隠しとこかな
と、今日ノースリデビューした♡
まずはパーソナルで褒めちぎって貰って自信つけてからオープンジムでデビューさせよう作戦w
やっとノースリちょっと自信もって着れるようになってきたよ😍
でも初だからなんだかソワソワした🤣
たまには片足つまさき立ちじゃないのもw
と片足爪先立ちのもww
と横から
ヒップもうちょっと高さ欲しいなぁ🤔
#脚トレ #パーソナルトレーナー #筋トレ女子




コメント
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フォン

玉葱🍅
PICUALとはどんな品種のオリーブ?
ピクアル(Picual)は、スペイン原産のオリーブの品種で、特に以下の特徴があります。
風味: ピクアルオリーブは、フルーティーでスパイシーな風味が特徴で、オリーブオイルとして使用されると、しっかりとした味わいが楽しめます。
油分: この品種はオイル含有量が高く、約20%から25%のオイルを抽出できるため、商業的にも非常に人気があります。
用途: ピクアルは、主にオリーブオイルの生産に使われますが、食用オリーブとしても利用されます。特に、サラダやパスタに合うオイルとして重宝されています。
栽培地域: スペインのアンダルシア地方が主な生産地で、特にハエン県が有名です。
ピクアルオリーブは、その独特の風味と高いオイル含有量から、世界中で愛されている品種です。オリーブオイルを選ぶ際には、ぜひ試してみてください。

さく🍞
久しぶりに新刊ほくほく

あしぇ

染井本

カニカ

てれて
#terepantalk

ゆさぴ@

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coco 投稿者
訂正 クラブシェル❌ クラムシェル🙆♀️
🍃とっとこはむ〜🐹
ノースリーブカッコイイ!
かな
いやいや、cocoさん!!腕隠すのが勿体無いですよ!🤣🤣🤣 私もおしりあげたいです😂
ijok←
カッコイイなぁ
nao
スタイル抜群♡(๑♡ᴗ♡๑)