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coco

coco

これクラブシェルっていう名前なの初めて知った

負荷は手でかけてもらうけどこれキツイ
最後の10秒キープ鬼
自重ヒップリフトもラストに追い込みで仕上げでするとなかなか効くよ🙆‍♀️✨️

画像もわたすで、これは先週の
もう毎回カメラ回してる気がするwトレーナーさんにどんどん載せていーよと言われたのどんどん載せるww
顔も別にいーよと言われたけどいちお隠しとこかな

と、今日ノースリデビューした♡
まずはパーソナルで褒めちぎって貰って自信つけてからオープンジムでデビューさせよう作戦w
やっとノースリちょっと自信もって着れるようになってきたよ😍
でも初だからなんだかソワソワした🤣

たまには片足つまさき立ちじゃないのもw
と片足爪先立ちのもww
と横から
ヒップもうちょっと高さ欲しいなぁ🤔

#脚トレ #パーソナルトレーナー #筋トレ女子
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コメント

coco

coco 投稿者

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訂正 クラブシェル❌ クラムシェル🙆‍♀️

返信 ピン留め
Pumpy🐟️時々
Pumpy🐟️時々
クラムシェル、私も脚の日にバンドで加重してメニューに取り入れてます! トレーナーの手で加圧してもらえるなんて、なんと贅沢な…🥹✨ それにしてもcocoさんが言うと 新メニューに聞こえちゃいますね、 クラブシェル🦀🦪🤤🤤笑 腕が超引き締まっててノースリーブもお似合いです[目がハート] 今日もおつトレ様でした[ロケット][星]
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🍃とっとこはむ〜🐹

🍃とっとこはむ〜🐹

1 GRAVITY

ノースリーブカッコイイ!

返信
coco
coco
わーいありがとうございます😆✨️ 初めてノースリーブのウエア着たけどめっちゃ動きやすくて良かったです😆上半身トレーニングやりやすそう✨️
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かな

かな

1 GRAVITY

いやいや、cocoさん!!腕隠すのが勿体無いですよ!🤣🤣🤣  私もおしりあげたいです😂

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かな
かな
おしりあげるの難しいですねー🤨💦 cocoさんと一緒なら頑張れる☺️✌️
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ijok←

ijok←

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カッコイイなぁ

返信
coco
coco
ありがとうございます✨️嬉しいです😆
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nao

nao

1 GRAVITY

スタイル抜群♡(๑♡ᴗ♡๑)

返信
coco
coco
ありがとうございます✨️嬉しいです✨️
0 GRAVITY
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山形30

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こんにちは!本日11日(土)は10時30分~(カット&ヘッドスパ)、16時~(カット&ヘッドスパ、大山担当)、18時15分~(カット&ショートヘッドスパ)ご案内できるお時間ございます!お電話お待ちしております!サンクプラス tel0236748580 #山形理容室 #山形ヘアサロン #山形メンズカット #山形ヘッドスパ
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ザキヤマさん「寒い日はダウンジャケットを着てください!」
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#サタプラ
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のらね

のらね

???
13日の成人式って横須賀まだハタチの集いなの??18歳じゃなくて????成人して2年後なの???
あと文化会館でやるらしい。前メルキュールじゃなかった??気のせい??だいぶ予算削減されてる????
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さっさ

さっさ

なーにが、私の負担を減らしたくて・・・だよ。お前に私の仕事渡してもぶつぶつめんどくさい、データ多い・・・と文句垂れ放題だし。その次はわからない・・・だもんなー
お仕事渡すのが負担で苦痛になってきたわ。
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モ エ

モ エ

Q.メイト内で「予約商品」の項目でも、予約できないことってありますか……………………………?なんか予約できなかったんですけど……推しがラインナップから消えてて………………これって受注数上限とかあったりしたのかな…………わからないなにも…………
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藤咲ア

藤咲ア

今回もシアターはマル秘ポーズなしかぁ( ᵒ̴̶̷̥́ ᵕ ᵒ̴̶̷̣̥̀ )リリイベ始まってるはずなのに一生ピースとハートしか撮れない(ᐡ ′̥̥̥ ˙̫ ‵̥̥̥ ᐡ)
わたしいまのとこ9割通常ポーズwww
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にゃち

にゃち

試練のない人生なんてないよ!でも、君に乗り越えられない試練もないからね!試練にめげそうになる事あるけれど、あとほんのちょっとの覚悟と、ほんのちょっとの勇気持てればきっと大丈夫!君に乗り越える力しっかりあるから自分の力を信じてね!
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✨ぴき

✨ぴき

実は昨日、今年2回目、5日ぶりにユニバ行ってきた(´>∀<`)ゝ
寒いのと連休前の平日と言うこともあって、1時間でアトラクション3つ乗れたーヽ(*´∀`*)ノ
ハリドリ前向きとハリポタは待ち時間0
こんなん初めてやわΣ(゚д゚;)
で、滞在1時間で帰ってきた笑
往復2時間かかったけど笑
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mos🍵

mos🍵

びょいん しゅりょー。

検査の結果 経過かんさちゅ ていわれたすわ。

見た目より筋肉質なのかも……て言われたが???
しぼうしかないが????
ちゅうか最近階段登るのへとへとだか???
となった朝……

散歩とラジオ体操
がんばるしかないな??
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