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coco
久しぶりの朝プロテインケーキ♡
おからパウダーがほんと優秀で、ヨーグルトとおからパウダーでプロテインケーキなのに1食分のカルシウムクリア✨️
バナナ味プロテイン25g
おからパウダー15g
オートミール15g
オオバコ2g
BP3g
はちみつ10g
オーツミルク110g
トッピング
水切り塩麹ヨーグルト
発酵あんこ
ブルーベリー
もっとおからパウダーの分量増やしてオートミールパウダー減らしてもいけそう
なんならおからパウダーだけでもいけそうな気がしてきた
うまー♡幸せ～🍀𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎
#食事管理 #筋トレ飯 #プロテイン
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コメント
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🌵りり
自分が辛いときにしてもらえなかった寄り添いや慰めを実現しています。長崎母、愛情はあるものの多忙故に多分微ネグレクトだと思うので。
#アニメムジカ
8
政イ族
8
り
8
プライ
こんな素晴らしいバレンタインデーは一生忘れないし
スキマスイッチさん、Revivalに引き続き素晴らしい最高の楽曲
そしてMVを本当にありがとうございます。
8
Uレモン
①トワイライト・ウォリアーズ 決戦！九龍城砦
②リアル・ペイン
③アプレンティス：ドナルド・トランプの創り方
④敵
⑤おんどりの鳴く前に
⑥苦悩のリスト
⑦満ち足りた家族
⑧子どもたちはもう遊ばない
⑨動物界
⑩BLUE FIGHT 〜蒼き若者たちのブレイキングダウン〜
4
けーた
あさって
特殊治療準備→オペ準備
→特殊治療穿刺→オペサポート
の8時間勤務終わってから
selfishマーキーミニ→山下倖和交流会
そんで帰ってから北海道準備…
やれそうにないwww
5
朝から
モーそよ軟禁(介護)
おままごと療法
「2人居る」
睦の目覚め
一人二役口論
何が言いたいん”だよ”
燈の言葉を集めながらも、本心を押し殺す祥
地面師事件に気づくCRY組
初華不在でどんどん進んでく、
このままだとラスボスになりかねない
7
久彩
漢字でGOの漫画版の面白かった！読めるか！ての結構あったし、あーそうそうこう読んだ！てのもあったwww
遊戯王まじでレベチw無理www
ワンピ惜しかったな〜でもやっぱり割と読めてたの多かった気がする。さすが！
作業ふぁいとです！
行ってらっしゃいー！おつきるっ
#きるビル
にいな
本当に、timeleszが、グループが存続できる一筋の光だったんだなと。そして勝利くんの大きな感情をふまそが揶揄いながら受け入れてくれるのがまた泣けるのよ。
4
ミツオ
22時過ぎた近所でもそこそこ鳴ってたけどミツオばっかりだったんで蹴って帰ってきた☹️
先週に比べたらクエ出てるわりに鳴ってたけど単価はイマイチ
今日一番マシやったのが帰る前にレーダーで見つけたこれ☹️
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関連検索ワード
そらいろ
いつも美味しそうです[ハート] 私もおからパウダー増やして作ってみます[ほっとする]カルシウムは嬉しいですよね、女性的にー
NOB
今日こそ作るぞ😊
こた
cocoさんのケーキをUberで取り寄せたい😋