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coco
私の最近のお気に入りの配合載せておきます🙌🏻
最近作ってるのは美味しさ追求しててカロリー低くないです!笑
ホエイプロテイン25g
マイプロテイン粉末オートミール25g
小麦粉くらい細かいおからパウダー10g
オオバコ3g
ベーキングパウダー3g
カカオパウダー5g(抹茶味の場合抹茶パウダー3g他の味の時はなし)
バニラエッセンス数滴
蜂蜜10g
砂糖不使用オーツミルク100ml
トッピングのチョコクリーム
カカオパウダー5g
ラカント5g
無糖ピーナッツバター10g
バニラエッセンス数滴
オーツミルク8g~好み
(カカオパウダーとラカントと水だけでもできるよ!)
粉類全部混ぜてから
水分あるもの加えてまたよく混ぜて
ラップなしで500wで1分50秒チン
1晩冷蔵庫で寝かす
トッピングのチョコクリームは
ラカントとカカオパウダーと水分よく混ぜて
20秒くらいチンしてまたよく混ぜて冷まして出来上がり!
トッピングのチョコクリーム含め
400kcal
タンパク質34g
脂質11g
くらい
カロリー低いのが作りたい人は
ホエイプロテイン
粉末オートミール
オオバコ
ベーキングパウダー
水
だけでもできるよ!
自分流にアレンジ楽しんで♡
#プロテイン #タンパク質 #オートミール #おからパウダー

コメント
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にぼし

ちと🌱

ʚちす



パヌだ
RT

しみし

🍕우나
リアルで出会い無さすぎて終わってる
やっぱ1番はリアルがいいけどねぇ〜

魚雷(う

れみ
これ3人の場合はどうなるんですかねぇねぇねぇねぇ

ハチ
ミシィッはどのように使われる?
ミシィッは、主に日本の若者の間で使われるスラングで、特にSNSやカジュアルな会話でよく見られます。以下のように使われることが多いです。
感情表現: ミシィッは、驚きや興奮を表現する際に使われることが多いです。例えば、何か面白いことを見たときに「ミシィッ!」と反応することで、その感情を強調します。
軽いツッコミ: 友達との会話で、ちょっとした冗談やツッコミを入れるときにも使われます。「それ、ミシィッって感じだね!」のように、軽いノリで使うことができます。
共感の表現: 誰かの意見や感情に共感する際にも使われることがあります。「その気持ち、ミシィッとわかるよ!」というように、相手の気持ちに寄り添う表現としても機能します。
このように、ミシィッはカジュアルで親しみやすい表現として、日常会話やSNSでのコミュニケーションを盛り上げる役割を果たしています。

紫音💜
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coco 投稿者
写真のバナナ&ドライいちじくトッピング美味しかったゴチソ━(人 'ч'。)━サマッ
🐱 ꯖ ᘄ 🎧
美味しそ〜
NOB
とりあえず材料は全部ある やってみるか、明後日か明明後日💪
$$$
予想以上にkcal低くて 即レギュラー入りですね😂笑
みさり
とても良い! 保存させていただきました[目がハート]