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はづき
今朝は曇り空からのスタート、これから雨も降るのかな…🌦
今日は近所のスポセンが区民無料デーなので、マシントレで汗をかいてきます🏃💦
最近オートミールにはまっていて、味付けやトッピングを変えて楽しんでます✨
今朝は自作の鳥のささみのフレーク、ブロッコリー、タマゴ、ちりめんじゃこです🥦🐟🥚🍗🥣
あっさりしていて美味しい😋
それでは、良い一日を🌈✨
#おはようGRAVITY
#モーニング
#オートミール
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412
☘️
オートミール
バナナ1/2
きな粉
オリゴ糖
🍵✨
👇🏻
#オートミール
#オーバーナイトオーツ
#ダイエット
#自炊
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Pluto
妹氏がダイエット続行中なので
(半年で-20kg)
食事係の兄は
オートミールで蒸しパン作りました
美味しいよ😋
25166
️あや.*˚
簡単✨美味しい✨
低カロリー低糖質✨
最近は朝これよく作って食べてます
体は温まるしお腹いっぱいになるよ[穏やか]
おはようー[照れる]
＊オートミール豆乳きのこクリーム粥
#リュウジ
1人前130kcal糖質13.6g
#GRAVITY料理部 #ダイエット
#冬はこれがおすすめ #オートミール
54161Pluto
先ほどの投稿のオートミール蒸しパン
レシピを知りたい人が多いみたいなので公開
オートミール60g
牛乳若しくは豆乳(アーモンドミルク等お好みで)
120g
を混ぜる。
オートミールに行き渡るようにしっかり混ぜる
10分放置
スプーンを使ってオートミールを潰しながら混ぜる(ミルクと一体化して粘りが出れば大丈夫)
しっかり潰した方がもっちりする
卵1個を混ぜる(別容器で溶いた方が混ぜやすい)
白身を切るようによく混ぜる
甘味料20g
蜂蜜5グラム
混ぜる
ベーキングパウダー6g
混ぜる
電子レンジ可のタッパーにタネを入れて
600Wで5分加熱(固まらなかったら+30秒)
出来上がり！
私は最初からタッパーの中で全て混ぜました
(洗い物はひとつ!)
ミルクは豆乳を使用
甘味料はラカンカS使用
とにかくオートミールはよく潰す
よく混ぜることだけ注意すれば大丈夫！
※冷めた方が美味しいです。粗熱取って冷蔵庫保管がお勧め！
作ってみてねー[笑う]
5122
なぐさ®☻🌹😚勿忘草🧄
#朝日
#空
#オートミール
#腸活
おはっぴ🍀*゜
今の空
昨日の夜飯
米化したオートミールと、レトルトカレーで、いただきました😋
6119 もっとみる 
新着
あび
ココナッツと胡桃入り
オートミールは食感があまり好きではないから、クッキーみたいに焼いたら食べやすいかと思い作ってみた
大成功
美味しい[ほっとする]
これならたくさん食べられるー
次はもう少し甘さ控えてみよう
#今日の一枚
#オートミール
#クッキー
料理・お菓子の星
227
ろーるぱんな
今日仕事有休だたからクッキー作ってみた
オートミール使った簡単なレシピあったら教えて欲しい
#食べることができる幸せ
#オートミール #オートミールクッキー
#写真日記
ダイエットの星24
coco
これうまっ！！！
発酵あんこにチーズ乗せて焼いて蜂蜜🍯
ちょっと岩塩
トレーナっちと相談して
オートミールとおからパウダーとはちみつ食べてた時
腸内環境最強で減量進むの早かったから
最近朝にオートミールとおからパウダーの生地のピッツァを取り入れている
今日は蜂蜜も！
確かにお腹の調子めちゃくちゃ良くなってきた[大笑い]
あんこ好きはあんこチーズやってー！[目がハート]
まじで美味しい
女子はとくに脂質ちゃんと摂りながらダイエットした方が🙆♀️
綺麗になる為にダイエットしたのに
成功しても肌カサカサ髪パサパサじゃ意味無いもんね💦
出来れば脂単体でなく食材からの摂取が🙆♀️💓
#グルテンフリー #おからパウダー #オートミール #発酵あんこ
ダイエットの星1075
燦 bii
バナナオートミールクッキー
バナナとオートミールのみ
バナナの甘さだけでうまうま[好き]
#手作りおやつ
#バナナ
#オートミール
#簡単レシピ
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うとうと𓃟⋆⋆
久しぶりにオートミール買った。
あと、オールブランとヨーグルト、甘酒、バナナ。
安定の美味しさ。
一日1回は甘酒食べる、という目標があるので
朝、これを食べると
なんか目標をクリアした達成感がある。
眠いけど、お仕事がんばる。。
#朝ごはん #オートミール #甘酒
18
🍀ponate𓃠
GRAVITY日記昨日は少し調子が良くて
食べられたよ！
メニュー
❉カップのオートミール
（海苔わさび）
❉温野菜
（カブ、キャベツ、おきひじき）
以上
オートミールは苦手だけどわさびの
ピリ辛ですすっと食べられました😋🥄
#インスタント #オートミール
#音声入力
#私は私のままで生きることにした
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繭丸夜蛾（甘露巻々）
無駄にしたくないけどハッキリ言ってクソマズだから途方に暮れてた
さっきはちみつクッキーにしたらめちゃくちゃ美味しかった😭よかった消費できる
クッキーの成形大嫌いだから平らに作ってかち割った。
餃子とかの包む系もすごい苦手…マジで何ならできるんだw
#オートミール #おやつ #手作り #不器用
3
emperorPGR
小腹減ったとき早くていいね。
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