ありがとう✨️とても嬉しいです😌 これからも頑張ります☺️

おつおつ✨️頑張りました、お風呂前にご飯食べちゃったら お風呂ダルくなりました_(　_´ω`)_

@coco ： 分かります😂 よく朝に入ってました(*^^*)

@𝑆ℎ𝑎𝑛𝑘𝑠‎💥 ： 髪の毛は洗ってもらったし 今日はもう色落ち防止のためにも髪は洗わないとして、顔と体だけはなんとか…ここからどう立ち上がるかが最大の難関_(:3」∠)_

@coco ： そのまま白目やな🤣👍

@𝑆ℎ𝑎𝑛𝑘𝑠‎💥 ： メイクだけは這っていってでも落とす_:(´ཫ`」 ∠):_

@coco ： 拭くやつあれば楽やったのに(・・)💦？

@𝑆ℎ𝑎𝑛𝑘𝑠‎💥 ： 摩擦はできるだけ避けたい💦💦 やさしくやさしーく‪ꔛ‬くるくる🧏🏻

@coco ： 😶‍🌫️😶‍🌫️😶‍🌫️😶‍🌫️😶‍🌫️だね(*^^*)

@𝑆ℎ𝑎𝑛𝑘𝑠‎💥 ： そそ🫶 😶‍🌫️ 😶‍🌫️ホイップクリームのようにモッチモチの泡になるまで一心不乱に！！！🫧 ͛.*

@coco ： その前に白目むくで🤣

ダンベル家でも出来るんですけどジムでもやっちゃいますよね☺️

@coco ： ホームジムは憧れますー 家では我慢してアブローラーだけしかないからそれしつつジムでダンベルと戯れてます笑 家にダンベルあってもジムでももちろんやりますね🍖

@脳筋。 ： 可変式ダンベル安くて置き場所も取らないしいいですよ🤭

@coco ： いいですよねー みためも良いし cocoさん持ってるのですか？🤭

@脳筋。 ： 24kg×2個ありますよ〜！ 結構小刻みに重さ変えられるので重宝してます✨️

@coco ： いいなぁ🥹 ジムに行けない時もあるから そういう時は家で出来て良いすね！ 可変式ダンベル枕にした椅子笑

誤字りました💦

空いた時間にちょこっと出来るので良きです✨️ バラでちょこちょこ買うより可変式おすすめです👍🏻 枕は痛いけど笑

@coco ： すぐにやれるからいいですよねー いやいや、寝起きにすぐ ダンベルプレスできますよ🙄🫰

@脳筋。 ： 寝起きダンベルプレスはやばいですね笑

@coco ： おはようございますー あれ？寝起きダンベルしました？笑

@脳筋。 ： おはようございます 寝起き全然上がらなそうですね笑

筋トレMEMOてアプリで、シェアボタン押してLINEとかでシェア出来ますよ😌

@coco ： ありがとうございます😊自分も活用してみますね

ありがとうございます✨️ 靴下に続き、初めてウエアも買ってみました✨️

オレもTシャツほしいんよねー

@NOB ： LyftってTシャツ コットン100しかないんですかね？ちょっと汗かくとあれですよね[泣き笑い]

@coco ： 確かあるはず、種類は少なかったと思う。

@NOB ： そなんですねー😵レディースは半袖のはなかったです💦 本格的にやってる人用だからもうガッツリやるときはスポブラ＆レギンスって感じなのかもですね😂

@coco ： 確かに メンズも下にタンクトップが多いね でも本格的とか関係ないよ？

@NOB ： 本格的な人用とかは関係ないですね！すみません言い方間違いました！誰でも着ていいと思います☺️ 仕上がってる人はノースリとかスポブラ多いですからねー✨️

@coco ： 着たい物を着たらいいと思うよ！ オレもまだまだだけど、今よりもっとTシャツが似合う体になりたい！ お互い頑張ろう！

@NOB ： 私もそう思いますよ😌 決まりはないですから✨️ 頑張りましょう✨️

褒めてくれて嬉しいですけど 全然美人じゃないですよー！そこら辺にいるゴリゴリの普通の人です😌

写真見たけど好み過ぎてヤバい🥺

@キュウソアマガミ ： ありがとうございますぅ

DMでも絡んで欲しいー！

お疲れ様です✨️ ありがとう😆

美容院で乾かしてもらうとめちゃツルツルになります✨️ 今体重増えちゃってるんでポーズで何とかしました笑

10～15レップならいけると思います✨️ まだ2回目だから様子見で10kg20ﾚｯﾌﾟでやってみました☺️

@coco ： なるほど、怪我無いようにいきましょう! めっちゃハム入りますよね笑

@🐇うさちゃん🐇 ： 怪我気をつけましょう✨️ ハムと🍑にめちゃ入ります🫶✨️

写し方とポーズもあるかもです！ 実物の方が肉ついてます笑笑

@coco ： えーでもスタイル抜群ですね お肉もちょっとある方がいいです！

@サカサカ ： 男性ウケはもしかしたらそうかもですね！ 自分ウケは最終的にはもう少し絞りたいです[照れる]

@サカサカ ： ありがとうございます☺️

@coco ： おおーストイックですね！

@サカサカ ： ゆってまだ体脂肪率そんなに低くないんで😌

@coco ： えーそうなんですね。 自分も筋トレやってみたいです

@サカサカ ： 是非チャレンジしてみましょう✨️ 怪我さえ気をつければメリットしかないんで🫶

@coco ： そうですよね。 メリットしかないですよね。