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coco
卵入りの豪華版プロテインマグケーキ弁当持参
頂き物のロータスクッキー乗せてみた
プロテイン
粉末オートミール
おからパウダー
カカオパウダー
オオバコ
カルシウムパウダー
BP
卵
はちみつ大さじ1
結構ボリュームあり
お昼とおやつと2回に分けて食べる😊
サラダとかスープは買ってプラスします
摂取カロリー見直してからまだ4日目だけどなんだかお腹の調子すこぶる良い 笑
#プロテイン #プロテインマグケーキ
#筋トレ飯
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コメント
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将棋の楽しさを普及すべく、家族に試みましたが、失敗
どうぶつ将棋は子どもも楽しそうにやってたけど…
周りにもっと将棋できたらいいのになーと
職場の利用者の子どもも将棋させる子がいて職場でも指せることはとてもラッキーです。
今までハマってきたものを考えると
バスケ、スケートボード、絵を描く、写真を撮る、料理 等がありますが、個人で白黒勝敗がはっきり決まって考える遊びというのは今までやってこなかったのでとても刺激的です。
バスケ以外は今も続いてますが、将棋も新しく趣味の仲間入りです。
将棋の星
843
峯山キ
（もちろん何もない人もたくさんおり、星の影響ばかりにするなとおっしゃる気持ちもわかります。特に海王星なんてデカすぎて知るか。っていう星は）
9
PK89
大阪は晴れ
20℃の予報
昨日ふと最近投稿してないなとか
よくコメントしてくれてたのに
最近ないなと思った人を見に行ったら
ほとんどの人が辞めてました。
みんないつか辞めるでしょうし
ここが突然閉鎖とかあるかもしれません
いつか終わりは来るでしょうけど
何か寂しく感じてしまいました。
そういう自分もいつか辞める時は
普通にアカウント消して終わるやろな
って考えたら同じなんですけどね。
今日頑張れば明日は休み
ぼちぼち頑張ろう
皆さん本日も素敵な1日を。
661
みいこ🗿💮
GW ☆*。ᔕTᗩᖇT𓂃◌𓈒𓐍♪*ﾟ
楽しい時間を過ごせますように✨️
Attention
29100
こ〜ちゃん🌱
【材料】
さつまいも：2本（約500g）
砂糖：50g
無塩バター：30g
牛乳：50cc
卵黄：1個分（生地用）
卵黄：1個分（ツヤ出し用
【作り方】
1. まずは、ほっくり美味しいお芋の準備から
さつまいもの皮を厚めにむき、1.5cmほどの輪切りにしてから、十字にカット。
大きめのボウルに入れたら、水をたっぷり張って、さらさら〜っと5分ほど水にさらし、アクを抜きます
2. 水気をよく切ったさつまいもを耐熱ボウルに移し、ふんわりラップをかけて、電子レンジでチン！600Wで10分
できたてホカホカのうちに、フォークやマッシャーで、ぎゅっぎゅっとつぶしていきます
この時の甘〜い香りが、台所いっぱいに広がって、なんとも幸せな気持ちになる瞬間です
3. つぶしたお芋に、砂糖、バター、牛乳を加えて、くるくる混ぜ合わせます
なめらかでやわらかいペーストになったら、少しだけ冷ましてから、生地用の卵黄をとろりと加え、もうひと混ぜ
4. その生地を、てのひらでコロコロと丸めてから、ふっくらとスイートポテトの形に整えます
オーブンシートを敷いた天板にそっと並べ、ツヤ出し用の卵黄をハケでぬりぬり
200℃に予熱したオーブンで15、表面がほんのりこんがり焼けたらできあがりです
焼き上がりの香ばしい香りとともに、タイミングよく、カラカラと玄関のドアが開きました
「ただいま〜！」と、元気いっぱいの声。幼稚園から帰ってきた2歳と4歳の孫たちです
こ〜ちゃんはエプロン姿のまま、おかえりのハグをしながら、「おやつできてるよ〜」とにっこり。
ちいさな手が、ほくほくのスイートポテトに伸びて、ぱくり
「ん〜！あまい！」「もっと食べる〜！」
ほっぺたをふくらませながら、ふたりは笑顔でおかわり
それを見ていた「ママ」も、にこっと笑って一口ぱくり
「え、なにこれ、めっちゃなめらか」
と、驚いたように目を丸くして言うと、またもうひとつ、つまんでいました
空っぽになったお皿の余熱がまだほんのり温かく、笑い声がぽかぽかとリビングに広がっていく
そんな、やさしくて、おなかもこころも満たされる夕方のひとときでした
「甘さ控えめで、素材の味がいきてるね。」
「こ〜ちゃんのスイートポテト、また作ってね！」
また一つ、家族の思い出に残る、温かいレシピがでました
666
kyo𓂃𓈒𓏸♪
土曜日( ˙꒳˙ᐢ )ｻﾝｯ✨
本日も安定の仕事(｡ ｰ`ωｰ´) ｷﾗﾝ☆
ですが‼️明日は‼️
『音楽の輪』～📣君にエールを🌸～
🌱13:00 ～ 17:00🧸
今回のおすすめコーナーの方は‼️
🥁✨🥁✨🥁✨🥁✨🥁✨🥁✨ででん‼️
『いろどり』
@いろは🌱🍃 ＆@ドリアン🎸🍍🐻
15:00～
です‼️(⑉>ᴗᴗᴗ<ﾉﾉﾞﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
御二方の、スーパーコラボ✨
聞いたことありますか(* ᐕ)？(* ᐕ)？
やべぇです‼️(∩ﾟ□ﾟ)ﾊｨｯ!↑
スーパーかっこいいです‼️(∩ﾟ□ﾟ)ﾊｨｯ!↑
楽しみ過ぎて早く聞きたいです‼️(∩ﾟ□ﾟ)ﾊｨｯ!↑
(っ ॑꒳ ॑c)ゎ‹ゎ‹ﾞ(っ ॑꒳ ॑c)ゎ‹ゎ‹
オープンマイクマイクもお待ちしております✨
| ε:)_🎤
皆様遊びに来てくださいね✨
お待ちしておりますm(_ _)m
#音楽の輪
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#音声企画応援団
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#コーナー
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コロナ
6
ライちゃんママ
今日のパパさんお弁当は
卵焼き
レンコンのはさみ揚げ(冷凍食品)
ほうれん草の胡麻和え(冷凍食品)
ひじき(冷凍食品)
写真は昨日、お邪魔したお宅で
頂いた
サワラの南蛮漬けで
めちゃくちゃ美味しかったもの。
ママさん、鬱で苦しいのに頑張ったです。
早く元気になぁれ(∩^o^)⊃━☆ﾟ.*･｡
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後鼻漏
・肩、首の温マッサージ
・深呼吸(5秒以上かけてゆっくりと吸い、体の力を抜いて自然に吐き出す！)
・部屋の加湿
・部屋の空気清浄、掃除
・緑の野菜多めの食事
・お腹と腰と鼠径部を温め&マッサージ
・口周りに湿気を保つマスク、水分補給！
8
ぴおな
起こせと言われてるからあなたより早く起きて声をかけているのになんでいつも不機嫌なの
あなたの予定でしょう？
昨日0:30頃帰ってきてすぐ寝ればいいのに2時まで起きててそりゃあ当たり前に起きるのしんどいよね
何回口うるさく言っても毎回こうなる
学習してほしい
今の欲に忠実に生きてる系なんだろうけど32なんだしいい加減にしてほしいところだわ
翌日の予定と要相談で前日の過ごし方変えるのってみんな自然とやることじゃないのかな？
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関連検索ワード
そらいろ
美味しそうなレシピ参考にしてます[ウインク] 努力する人はやっぱりカッコよくて綺麗です！！見習います[星]
夢
美味しそう！！！甘いもの食べれて他のお菓子よりカロリー抑えれるのめちゃくちゃ良いですね...
とん
美味しそうです😋