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まな
プランク 1分
ニートゥチェスト 10回
腹筋 10回
意識的に腹筋に力を入れる
足が暇な時は足パカ
スクワット 20回
ストレッチ
正面からだとあまり気にならないのに横から見ると悲しくなります[大泣き]
胃下垂なのかな？
ストレッチを始めてから、寝転んだ時に気になっていた反り腰特有の腰の浮きを若干ながら感じなくなってきました[照れる]
あと勘違いかもしれませんが、腹筋に力を入れた時上から見ると横線の影がうっすらと[目が開いている]
勘違いじゃなければいいのに！
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コメント
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ケス
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だり
まだ入らないけども
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いな
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こまり
中学時代は線が細くて色白で、叔母さまにこの子オトコが好きなんじゃないかと思われていたそう☺️その流れ（？）で俺のお尻白くてきれいで尼崎の雪見だいふくって呼ばれてたんだよって
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髭のおじさん
意識したい筋肉にはあらかじめ硬直させたら更に効くと思います！
りざーず
わぁ頑張ってる〜！✨️応援しまっする💪( ‘ᾥ’ ;💪)
こけし
確かに，正面から見たら痩せてるように見えますね！🤭 今日は，暴飲暴食してないですよね！😏
いわ
5日間もつづいたのか、すごいな…
ストレートネック
胃下垂っぽいですね！