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投稿
まな
プランク 1分
ニートゥチェスト 10回
腹筋 10回
意識的に腹筋に力を入れる
足が暇な時は足パカ
スクワット 20回
ストレッチ
正面からだとあまり気にならないのに横から見ると悲しくなります[大泣き]
胃下垂なのかな？
ストレッチを始めてから、寝転んだ時に気になっていた反り腰特有の腰の浮きを若干ながら感じなくなってきました[照れる]
あと勘違いかもしれませんが、腹筋に力を入れた時上から見ると横線の影がうっすらと[目が開いている]
勘違いじゃなければいいのに！
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コメント
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みやこ
1
しょう
#Ｍａｒｉｅｔａｌｋ
11
つっち
普段チェキチャばっかりしてるからなんか緊張する笑
8
束
3
ばなな
気持ちが込められていたらどんなお花もちゃんと届くので。
と ろ
7
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#ヘブバンアニバーサリー
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髭のおじさん
意識したい筋肉にはあらかじめ硬直させたら更に効くと思います！
りざーず
わぁ頑張ってる〜！✨️応援しまっする💪( ‘ᾥ’ ;💪)
こけし
確かに，正面から見たら痩せてるように見えますね！🤭 今日は，暴飲暴食してないですよね！😏
いわ
5日間もつづいたのか、すごいな…
ストレートネック
胃下垂っぽいですね！