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まな
プランク 1分
ニートゥチェスト 10回
腹筋 10回
意識的に腹筋に力を入れる
足が暇な時は足パカ
スクワット 20回
ストレッチ
正面からだとあまり気にならないのに横から見ると悲しくなります[大泣き]
胃下垂なのかな?
ストレッチを始めてから、寝転んだ時に気になっていた反り腰特有の腰の浮きを若干ながら感じなくなってきました[照れる]
あと勘違いかもしれませんが、腹筋に力を入れた時上から見ると横線の影がうっすらと[目が開いている]
勘違いじゃなければいいのに!


コメント
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ぎん
本日売り子さんと交代で、昼くらいまでおります
よろしくお願いします!

人間力@

堀川

ソ-タン

カンミ
トドクトイイナーとはどんな存在?
トドクトイイナーは、北海道の特産品や観光地を紹介するキャラクターで、地域振興や観光促進を目的としています。以下にその特徴を示します。
キャラクターの背景: トドクトイイナーは、北海道の自然や文化を象徴する存在としてデザインされています。特に、道内の観光名所や特産品を広める役割を担っています。
活動内容: 地元のイベントやフェスティバルに参加し、観光客を呼び込むためのプロモーション活動を行います。また、SNSを通じて情報発信を行い、北海道の魅力を伝えています。
地域振興: トドクトイイナーは、地域の特産品や観光地をPRすることで、地元経済の活性化に寄与しています。特に、観光業や農業に関連するイベントでの露出が多いです。
このように、トドクトイイナーは北海道の魅力を広める重要な存在として、地域の活性化に貢献しています。

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アプデしてないの?が毎回楽しみ♡
05/18 10:50

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髭のおじさん
意識したい筋肉にはあらかじめ硬直させたら更に効くと思います!
りざーず
わぁ頑張ってる〜!✨️応援しまっする💪( ‘ᾥ’ ;💪)
こけし
確かに,正面から見たら痩せてるように見えますね!🤭 今日は,暴飲暴食してないですよね!😏
いわ
5日間もつづいたのか、すごいな…
ストレートネック
胃下垂っぽいですね!