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まな

まな

5日目

プランク 1分
ニートゥチェスト 10回
腹筋 10回
意識的に腹筋に力を入れる
足が暇な時は足パカ
スクワット 20回
ストレッチ

正面からだとあまり気にならないのに横から見ると悲しくなります[大泣き]
胃下垂なのかな?

ストレッチを始めてから、寝転んだ時に気になっていた反り腰特有の腰の浮きを若干ながら感じなくなってきました[照れる]

あと勘違いかもしれませんが、腹筋に力を入れた時上から見ると横線の影がうっすらと[目が開いている]
勘違いじゃなければいいのに!
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コメント

髭のおじさん

髭のおじさん

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意識したい筋肉にはあらかじめ硬直させたら更に効くと思います!

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りざーず

りざーず

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わぁ頑張ってる〜!✨️応援しまっする💪( ‘ᾥ’ ;💪)

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まな
まな
ありがとうございまっするᕙ( ˙꒳​˙ )ᕗ
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こけし

こけし

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確かに,正面から見たら痩せてるように見えますね!🤭 今日は,暴飲暴食してないですよね!😏

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まな
まな
今日はお仕事もあったので、お昼は普通のお弁当で夜は普通のご飯でした[大笑い]
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いわ

いわ

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5日間もつづいたのか、すごいな…

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まな
まな
ほんとそうですよね[目が開いている] でもここで色んな方が反応してくれるのが嬉しくて、頑張れちゃいます[照れる]
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ストレートネック

ストレートネック

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胃下垂っぽいですね!

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まな
まな
やっぱり!ですよね[大泣き]
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ぎん

ぎん

設営完了してます!
本日売り子さんと交代で、昼くらいまでおります
よろしくお願いします!
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人間力@

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たなかめがにぃ
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堀川

堀川

ロミジュリ21のビジュアルブックの舞台写真パートの見開き2ページ目左下の立ティボ見たワイ「宇原ティボルトが見えた」
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ソ-タン

ソ-タン

ポストカードかわいすぎだろありがとう
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カンミ

カンミ

北海道が大好きで、トドクトイイナーの活動を知ったらますます行きたくなった!特産品や観光名所を盛り上げてる彼、応援したいな。みんなもトドクトイイナーのイベント行ってみて!
トドクトイイナーとはどんな存在?
トドクトイイナーは、北海道の特産品や観光地を紹介するキャラクターで、地域振興や観光促進を目的としています。以下にその特徴を示します。 キャラクターの背景: トドクトイイナーは、北海道の自然や文化を象徴する存在としてデザインされています。特に、道内の観光名所や特産品を広める役割を担っています。 活動内容: 地元のイベントやフェスティバルに参加し、観光客を呼び込むためのプロモーション活動を行います。また、SNSを通じて情報発信を行い、北海道の魅力を伝えています。 地域振興: トドクトイイナーは、地域の特産品や観光地をPRすることで、地元経済の活性化に寄与しています。特に、観光業や農業に関連するイベントでの露出が多いです。 このように、トドクトイイナーは北海道の魅力を広める重要な存在として、地域の活性化に貢献しています。
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世界の

世界の

本来はあの写真撮影も式も緊張しまくるんだろうけど、ひとつも緊張しなかったしわたしも夫もずっ〜とニコニコ笑ってて良い意味で涙も出なかったし、全体的にずっと楽しかったな☺️
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ケイマ

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ステレンボッシュシュ(大崎甜花)
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幸桜(ゆ

幸桜(ゆ

おい!!!!!!接着剤シロクロありました
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ぴよこ@

ぴよこ@

これから作業するからこの曲かけとこ~♬なにわちゃんの初恋LOVE聴いてるよ☆毎日なにわ男子!(泣

アプデしてないの?が毎回楽しみ♡
05/18 10:50
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斉藤思

斉藤思

写真で見た感じだと私の閣下パープルのイメージは一番上の列の左から二番目かなあ
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