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まな

まな

5日目

プランク 1分
ニートゥチェスト 10回
腹筋 10回
意識的に腹筋に力を入れる
足が暇な時は足パカ
スクワット 20回
ストレッチ

正面からだとあまり気にならないのに横から見ると悲しくなります[大泣き]
胃下垂なのかな?

ストレッチを始めてから、寝転んだ時に気になっていた反り腰特有の腰の浮きを若干ながら感じなくなってきました[照れる]

あと勘違いかもしれませんが、腹筋に力を入れた時上から見ると横線の影がうっすらと[目が開いている]
勘違いじゃなければいいのに!
GRAVITY18
GRAVITY120

コメント

髭のおじさん

髭のおじさん

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意識したい筋肉にはあらかじめ硬直させたら更に効くと思います!

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りざーず

りざーず

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わぁ頑張ってる〜!✨️応援しまっする💪( ‘ᾥ’ ;💪)

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まな
まな
ありがとうございまっするᕙ( ˙꒳​˙ )ᕗ
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こけし

こけし

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確かに,正面から見たら痩せてるように見えますね!🤭 今日は,暴飲暴食してないですよね!😏

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まな
まな
今日はお仕事もあったので、お昼は普通のお弁当で夜は普通のご飯でした[大笑い]
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——さらに返信を表示(3)
いわ

いわ

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5日間もつづいたのか、すごいな…

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まな
まな
ほんとそうですよね[目が開いている] でもここで色んな方が反応してくれるのが嬉しくて、頑張れちゃいます[照れる]
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ストレートネック

ストレートネック

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胃下垂っぽいですね!

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まな
まな
やっぱり!ですよね[大泣き]
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5日目