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投稿
まな
プランク 1分
ニートゥチェスト 10回
腹筋 10回
意識的に腹筋に力を入れる
足が暇な時は足パカ
スクワット 20回
ストレッチ
正面からだとあまり気にならないのに横から見ると悲しくなります[大泣き]
胃下垂なのかな？
ストレッチを始めてから、寝転んだ時に気になっていた反り腰特有の腰の浮きを若干ながら感じなくなってきました[照れる]
あと勘違いかもしれませんが、腹筋に力を入れた時上から見ると横線の影がうっすらと[目が開いている]
勘違いじゃなければいいのに！
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コメント
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かもん
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めむろ
シープラにラジ魂のガチャガチャ出たら
絶対、回します(｀･ω･´)
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mizuki@OLC
積立NISAのために年間ミニマム360万利益出そうとする脳筋です
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ののか
2
ゆぅ*
ナギ
3
山菜
1
ざわざ
#スクールオブロック
#櫻坂ナイト
6
こまめ
TLをお騒がせして申し訳ない！
改めて当時楽しんでくださった皆様に感謝！京天また描きたいなー！
とりか
#乃木坂工事中10周年
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髭のおじさん
意識したい筋肉にはあらかじめ硬直させたら更に効くと思います！
りざーず
わぁ頑張ってる〜！✨️応援しまっする💪( ‘ᾥ’ ;💪)
こけし
確かに，正面から見たら痩せてるように見えますね！🤭 今日は，暴飲暴食してないですよね！😏
いわ
5日間もつづいたのか、すごいな…
ストレートネック
胃下垂っぽいですね！