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sana
ショルダープレス(スミス):9kg 12×1
19kg 10×1 29kg(補助) 4×1 24kg(補助) 6×1
14kg7rep→9kg5rep(補助) 19kg 5×1
サイドレイズ: 4kg10rep+2kg10rep×3セット
リアレイズ: 4kg10rep+2kg10rep×3セット
ばんざいレイズ: 3kg10rep+1kg10rep×3セット
🦍の追い込みは毎回鬼[目が回る]
仕事の疲労感がまだ残ってるからレイズ系のスーパーセットは少し軽めに甘えた[ほっとする]
駐車場の近くにいたお猫様、かわいすぎる。。。
#筋トレ
#トレーニー
#GRAVITY筋トレ部
#お猫様
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コメント
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テディ
Coolの思い出記念グッズが9月上旬ってなっていたからライブのグッズ類と一緒に頼んだけど出荷準備中で最終受注のタイミングで追加で欲しいと思って頼んだアクキーとランダム缶バッチのは出荷対応中に変わっている。
ペンラ類も間に合ってくれー。
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らら
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🍹ふら
※ほんとにはちくちく言葉だと思ってないよ
3
ハル
結果自由研究がえっらいクオリティになる
「図が見にくい、Figいくつ参照って入れて」
「参考文献これじゃエビデンス突っ込まれる、専門書持ってくるから待ってて」
「北エリアにサンプル取りに行くぞ」
9
トク
わざわざ電話してまで確認するの
「台風なんだから当然キャンセル料とらねえよなあ？」
って感じの卑しい行為に思えるので。
8
ここち
驚きの展開が継続中…広い世界のあちこちで次々に何か起こるから一息つく暇もない感じ。青州は泣けたし下唐国は衝撃的だった。そして今や3人はそれぞれの場所で成すべきことをするためバラバラになってる。てか雷碧城が普通にいるの驚いたわ…あの時 飛んでったカラスだったのか…
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クエ🧪
楽しみにしていた2人の春以来の対戦期待以上に面白かった！終盤まで両校の好投手の投げ合い素晴らしかったしいい守備の連続に熱くなった！終盤両監督の継投や代打策の駆引きも見ていて楽しめたし反応も面白くてパワプロや野球って楽しいと感じさせてくれる名試合でした
2
KF@プリ
#プリズナートレーニング
パワージャンプ
S2
3×2
スクワット
S6
5×1
左脚のみ片足立ち1分
S8(1/4レンジ)
左右それぞれ10×2
カルフレイズ
S5
34×4
4
冷霧@JBF
3
みー
どこかにいさせてほしい
誰かに存在を認めて欲しい
心の中でいいんです
自分で自分を愛せたら、これは必要ないのかもしれないけど、、
得意なこととか、誇れることとか、自分の好きな所とか、
無いから、何かを好きでいたい、夢中でいたい、その間自分の嫌なとこ忘れられるから
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関連検索ワード
キリン
がんばりました！
ゆう
おつトレ肩トレですね！
ラックス富田319
おつトレさまでした〜 バンザイレイズ 負荷も速攻性もあり、 好き
弁慶
3匹並んで可愛い猫ちゃん🐱
弁慶
オツトレ様•*¨*•.¸♬︎😊 ♡- ̗̀ ヵヮィィ ̖́-♡猫ちゃん🐈