ジムで限界に挑戦！肩トレの軌跡と筋肉痛の予感｜GRAVITY(グラビティ) SNS

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投稿

sana

2024/02/26

お昼まで爆睡😴夕方から合トレ🦍
ショルダープレス(スミス):9kg 12×1
19kg 10×1 29kg(補助) 4×1 24kg(補助) 6×1
14kg7rep→9kg5rep(補助) 19kg 5×1
サイドレイズ: 4kg10rep+2kg10rep×3セット
リアレイズ: 4kg10rep+2kg10rep×3セット
ばんざいレイズ: 3kg10rep+1kg10rep×3セット

🦍の追い込みは毎回鬼[目が回る]
仕事の疲労感がまだ残ってるからレイズ系のスーパーセットは少し軽めに甘えた[ほっとする]

駐車場の近くにいたお猫様、かわいすぎる。。。

#筋トレ
#トレーニー
#GRAVITY筋トレ部
#お猫様

トレーニーの星

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22

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キリン

1

がんばりました！

2024/02/26 返信

sana

ありがとうございます😊

0

キリン

キリン

どこで筋トレしたの？

1

sana

@キリン：エニタイムです！

0

キリン

キリン

おれもエニタイム！

1

sana

@キリン：エニタイムユーザー多いですよね🙆‍♀️

0

キリン

キリン

だねー！どこのエニタイム？

1

sana

@キリン：福岡ですよー

0

キリン

キリン

おれ、新潟ー！

1

——さらに返信を表示(3）

ゆう

1

おつトレ肩トレですね！

2024/02/27 返信

sana

おつトレさまです！そうですよー😀

0

ラックス富田319

1

おつトレさまでした〜バンザイレイズ負荷も速攻性もあり、好き

2024/02/29 返信

sana

おつトレ様です💪 ばんざいレイズきついですね😂

1

ラックス富田319

もしやマスター🦍さん相当なマッチョさんかな女性にバンザイライズのメニュー追加って

1

sana

まあそこそこ大きいですけど、もう少しでかくなりたいそうです😆 バンザイレイズは薬学生トレーニーさくらちゃんの肩トレ動画みて取り入れました😎

1

——さらに返信を表示(2）

弁慶

1

3匹並んで可愛い猫ちゃん🐱

2024/02/27 返信

sana

3匹セットはレアですね🥹

0

弁慶

1

オツトレ様•¨•.¸♬︎😊 ♡- ̗̀ ヵヮィィ ̖́-♡猫ちゃん🐈

2024/02/27 返信

sana

3匹並んでるなんてかわいいですよねー！おつトレ様です😊

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ギリアム少佐

1

おつトレさまぬこマシでお願いします🥰

2024/02/26 返信

sana

おつトレさまです💪 今年は色んなお猫様を愛でていきたいです😊💕

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弁慶

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兄弟姉妹猫ちゃん🐱かな〜仲良く並んでる

2024/02/27 返信

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