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本田パン痔ー岳
お金はちゃんと払ってました！！
3ヶ月間休まず払ってましたから！！（貢献者）
夏までに腹筋見えるようになんとかしたい〜😭
みぞおちは割れてるのに、へそ周り？が腹筋見えてこん…たしかに皮下脂肪も感じる………
でも何をどれほどやっても皮下脂肪落ちん…ﾍﾞｿ……
女性の方で割れて見える人尊敬です…
どうしたらそうなるんや…
筋トレのあとの有酸素っている？どれぐらいやるのん？（前やってたけど何も変わらず挫折してジムサボってた）
腹筋見えてくるメニュー、
皮下脂肪落とすメニュー、
教えて筋肉マスター…#ジム通い #筋トレ
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コメント
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こな
筋トレした後に有酸素した方が、脂肪が燃えやすいんだったかな…何かメリットがあるんですけどド忘れ… 有酸素は30分くらいでOKです！
おっちゃん
基本内臓守る為と体温維持でお腹周りに脂肪がついてるからね。一時的に割るいいけど、継続すると体調壊すからね。 後骨盤 頸椎 腰椎 肩等修正しないと中々腹筋割れないからね そもそも体の中で一番筋肉が少ない部分だからね。
アス🍋🟩
割れない腹筋はない 応援してます
まる
雰囲気好きです〜
ｱｶﾈ@.Ꭰ.臓物㊱
すてティング🫶