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🐥ちょびすけ💜
レッグプレス 60kg×10×3
アブダクター 35kg×10×5
アダクション 30kg×10×3
ショルダープレス10kg×10×2
ペクトラル10kg×10×3
ベンチプレス 30kg×10×3
ベンチプレスってシャフト込で
重量計算する？🤔
それやったら私すごいやん🥹
お疲れ様です💪🏻 ̖́-
#筋トレ
#トレーニング
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コメント
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水田
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みゃー
美味しいアップルスチュルーデルでした♥️
今日の感謝♥️
友だちありがとう✨
落ち込んでるわたしを見かねてお茶に誘ってくれました♥️
アップルスチュルーデルありがとう♥️♥️♥️
もー秋の味覚最高！
スパイスもきいていて、それでいて甘さ控えめで紅茶に合う♥️♥️♥️
お父さんありがとう♪
お夕飯はおでんと熱燗でした♪
ん？
食べてばっかり？いいんです！
毎日消費してる。
なんなら明日はガッツリ山w
自分褒め♥️
前の家の掃除ナイス！
行く前は、めちゃくちゃ落ち込んで辛かったけどその後みんなが癒やしてくれた♥️
ほどほどナイス♪
ケーキでお腹膨れたのでおでんはちまちま食べました♪
早起きナイス！
今日は今日とて実家の掃除！
とりあえず、洗濯物やろw
みなさんはどんな１日になりそうですか?
自分の選択以外にも人の影響ってありますよね♪
だから、辛いだろう、って思っててもいいことあるかも♪
楽しい１日になりますように♥️
1170
うるる
うちの石垣にいくつもぶらさがる大株の
ワイヤープランツ、一年中花実を付けています
5ミリほどのチューリップ🌷形の可愛い実、
半透明でプニプニしてて、食べられるんですよ
ほんのりライチのような味がします
でもほんのりだし、めっちゃ小さいので
たくさん口に入れないとわかりません🤭
ワイヤープランツは園芸名で、
ミューレンベッキアという
ニュージーランド原産の植物です
現地ではpohuehueと呼ばれていますが、
ポーフエフエってハワイでは
浜辺に咲くグンバイヒルガオのことです
関連なさそうですが面白いですね✨
ワイヤープランツのお花は
実より更に小さく黄緑色で目立ちませんが
とても可愛いんです♡
環境が合わないと咲かないお花なのですが
よほど合ったんでしょうね
ほんとずっと咲いています😊
さて、そろそろお教室の準備です
本日も生徒さん方とたくさん笑ってきます♪
それでは今日も、よい１日をー✨
#おはようGRAVITY #花 #ほっこりする日常
2469
natu*
今日は10℃までしか気温上がらないみたい[冷や汗]
そして1週間後大阪に行くんだけど
気温の変化激しいし、こちらと気温違うだろうし
服装が決まらないから荷物準備できてない🤣💔
まあ、来週準備するしかないね🧳✊🏻
そして色々あって気持ちの準備もできてない😅
気持ちがついていかないよ〜😱💦
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柴犬といちご夫婦
昨日は柴犬のお疲れさん会ルームをやらせて頂きましたぁ〜😆🎵
めっちゃ楽しかったですよぉ〜😆
弾き語りで歌って頂いた！@♰琥挪🌹コナ🧄ℛ @⭐️ゆきmämä🪷 @🎲 japmac.com サイコーの歌をありがとねぇ〜😊
楽しい喋りをして頂いた@ミルミル @いと⚖️
来て頂いたゲストの皆さん、ありがとうございましたぁ〜🙇
これからも、柴犬といちご🍓夫婦をよろしくお願い致します🙇🙇🙇
いい日旅立ち
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cony
#朝食
おはようございます☁️
キッシュを焼きました。
薄切りにして軽く焼いた茄子🍆が
ほうれん草と共にたっぷり入っています。
和食ばかり作ってきたけど、
これはこれで美味しいです。
フリーズドライのもずくスープにも
薄切りの茄子🍆を入れました。
冷蔵庫の茄子🍆が、
残り１袋となりました。
朝ごはんの星
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🍫🌿さとまん
二度寝、三度寝当たり前の休日最高〜[ほっとする]
子供達もパパに合わせていくらでも一緒に寝てくれるから尚更だね[照れる]
起きてもハクちゃんがずっと側から離れないから、ドアップ顔を皆様にもお裾分け🤗💖
外は寒いけど、中はいつでもハートフル[ほっとする]
今日も楽しい一日を〜👋♬
#Gravity挨拶運動 #ニャンだこれワンだふるライフ #親バカ #さとまん家ファンクラブ
ワンニャンの星631
きずあり
人生とは自分を見つけることではない
人生とは自分を創ること
Life isn't about finding yourself. Life is about creating yourself.
George Bernard Shaw、投稿者訳
#16性格診断 が当たってるのかどうかがさっぱりわからないのが怖い😱私のタイプは #INTJ
16性格診断、彼女と順番にやってみた
先に彼女の診断結果をみて、内容に相性が含まれることに気づき、無邪気に楽しむ彼女の空気を私の結果が台無しにしないことを密かに願った
私の結果を見ながら、書かれた特徴がどれも当たってる！とはしゃぐ彼女の声は耳に届きつつ、ある困惑が心に広がる
当たってるのかどうか、自分には全然わからない。。。
自分は何者なのか、。。なんて青臭い自問自答をこの歳でするとは想いもしなかった
両親の息子、元妻の夫、息子たちの父
長年持っていた役割をこの数年で次々失った自分という人物は、今はなんなのか
こんな心理状態が続く中、性格診断という他人との比較で傾向をみても、当たってるのかどうかが自分ではわからない … 自分がわからないのだ
自分探しなんて言葉が映画タイタニックが流行した頃よく使われた
この歴史的にも有名な劇作家は、見つけるどころか、創れという
せっかく相性がよいとされるタイプを引き当てたのに、偏屈でごめん > 彼女
#おうちごはん
#名言
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すなお
予報通り降りました[照れる]
さっきまで
さらりと降ってたのに
今はもう横殴り[泣き笑い]
いきなり吹雪です✨
#北海道 #初雪
写真の星2482
りりか🍰•ᴗ•ꕤ*
朝起きたら子供たちが雪積もってるー！と喜んでたから外見たら幻じゃありませんでした(;ᴗ;)
吹雪いてます☃︎
早く春になれと今から思ってしまう( ᵒ̴̶̷᷄꒳ᵒ̴̶̷᷅ )🥺
#おはようGRAVITY #音楽をソッと置いておく人
冬のファンタジー
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関連検索ワード
ニーグ
頑張ってますね！俺も頑張らねば！
さばのみそに
もちろん込！すげー！！
たつみ
ボリューム感ヤバイ👏