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箱蜜柑
釜爺の続きをストレッチ代わりにして
全身hiitもどきからのプランク
背筋をダンベルと自重で鍛えるってやったんだけども…
まずは自重からかなぁー…
ダンベルだとうまく背筋使えてなくて他に力入っちゃってる気がする。
まずは自重でタイム伸ばすかセット数を増やしていこうかなぁ[ほほえむ]
ダンベル続けた方がいいのかなぁ？悩む
#ダイエット #筋トレ
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コメント
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ウツル
あちゃ
魔法は仕様なのかなぁ？
他にも簡易ムービーで主人公消えてたりして、当時もそうだったっけ？ってなってる。
#NintendoSwitch
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りん
ここちゃんはひとりで寝れないんだぞ⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️
遠征なんてできるわけないだろ‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️バーーーーカ‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️可愛すぎるがちで本当に天使
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にゃん
#ことのはたんご 第847回 X/10
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粗喜二
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ぜんま
桑「ねぇ、今度の週末は仕事お休み?」
私「うん、休みだよ」
桑「やったぁ!」
私「（どこか行きたいとこでもあるのかな…?）」
桑「じゃあいっぱい一緒にいてもいい?」
私「え、…いいよ?」
桑「あー、早く金曜日終わらないかなぁ」
桑「楽しみだねぇ、あるじ」（にっこり）
5
ﾖｰｷ
染井
2
ちゅる
#ajpw
1百色眼
#スパトレ 2回
#黄リー教 #徹反
#英語のハノン 中④･フ①
Collocations A 音読⑧
単語check
#ロゴフィリア
Podcast
Netflix
久しぶりにVOAを聴いてみたら、あれ？こんなにゆっくりでわかりやすかったっけ🤔このくらいのスピードなら、アメリカ英語でもわかりやすいなぁ🥰
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関連検索ワード
PILAN
自重で充分ですよ☺️
Lollipop🍭
私は最初何ヶ月かは自重でしたよー！ トレーニング内容によっては今でも自重✩.*˚
ちまき
ダンベルのが何の種目かにもよりますが自重もしくは、ダンベル持って回数少なめ＆セット数増やすほうがいいかもですね。 下手したら腰痛めちゃう。 猫背＆巻き肩だと背中の可動域が狭いので効かせにくいので、最初に動的ストレッチとか入れてみてもいいかもです。 長々とすみません。