筋トレルーティン：朝トレから始める1日！｜GRAVITY(グラビティ) SNS

共感で繋がるSNS

GRAVITY(グラビティ) SNS

投稿

箱蜜柑

2022/10/29

ちゃんと起きてきてトレーニングしたよ！

釜爺の続きをストレッチ代わりにして
全身hiitもどきからのプランク
背筋をダンベルと自重で鍛えるってやったんだけども…

まずは自重からかなぁー…
ダンベルだとうまく背筋使えてなくて他に力入っちゃってる気がする。
まずは自重でタイム伸ばすかセット数を増やしていこうかなぁ[ほほえむ]
ダンベル続けた方がいいのかなぁ？悩む

#ダイエット #筋トレ

ダイエットの星

67913星の住民参加中

11

20

PILAN

1

自重で充分ですよ☺️

2022/10/30 返信

箱蜜柑

ありがとうございますー[ほっとする] 背筋はまずストレッチ&自重からいってみます✨

1

Lollipop🍭

1

私は最初何ヶ月かは自重でしたよー！トレーニング内容によっては今でも自重✩.*˚

2022/10/30 返信

箱蜜柑

最初は自重ですかね💦 ダンベルにまだ耐えられてない感じです💦

1

Lollipop🍭

@箱蜜柑：適度な負荷のかけ方は調べると出てくるよー！

1

箱蜜柑

You Tubeで検索することが多いですが、Lollipopさんは何で調べてますか？？

1

Lollipop🍭

@箱蜜柑：んー…… 普通にググって筋トレの種類とか調べて、やりたいのをYouTubeで検索して流してーって感じー！

1

箱蜜柑

ありがとうございます✨

1

——さらに返信を表示(3）

ちまき

1

ダンベルのが何の種目かにもよりますが自重もしくは、ダンベル持って回数少なめ＆セット数増やすほうがいいかもですね。下手したら腰痛めちゃう。猫背＆巻き肩だと背中の可動域が狭いので効かせにくいので、最初に動的ストレッチとか入れてみてもいいかもです。長々とすみません。

2022/10/30 返信

箱蜜柑

猫背&巻き肩！その通りなんですよー！ワンハンドロウとかオーバーロウがいまいち効かせられなくて💦 デッドリフトは起立筋だから力はいるのわかるのですが…[大泣き] いつもアドバイスありがとうございます✨

1

——さらに返信を表示(1）

話題の投稿をみつける

猫巻ミ

トラウト釣具店専門店行ってくるよ〜！
Xスティックスリムミニとマイクロスプーンが欲しい！！

えす

ハトよりディオマンデの方が欲しくなってきたなんて口が裂けても言えない

みつご

うさぎ→ジャージメイド→パンダチャイナハイジョはいつでもかわいいの最先端に生きている…

ダブグ

駆け込みレイド
#ディスガイアRPG

にられ

リアルフレンズにフロム狂信者が一人しか居ないのとフロム狂い二人に付き合ってくれる友人が居ない()

パフェ

強気と弱気の反復横跳びで風邪ひく

越後ち

杜若ひ

黒執事再熱しとるのでありがとうございます……
リベンジしたいしやりたい子がまだいる

ルーフ

英語あるの忘れてたあぶねぇ

とうま

ｧあああああああああああああああ

もっとみる

関連検索ワード

筋トレ動画

筋トレ記録

筋トレ日記

筋トレ再開

筋トレ画像

筋トレ終了

筋トレ日誌

筋トレマシン

筋トレ終わり