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箱蜜柑
脂質が40g以下が目標で…それはちょっと難しいけど50以下はキープできてる。
脂質高い日は糖質少なめになってるからカロリーとしてはあんまり変動なし！
まぁ、緩めな感じだけど体重も体脂肪率もゆるゆる落ちてるから…たぶん合ってるってことでしょう！！[ほっとする]
今日もほぼほぼ一万歩いけたし
いい感じ、いい感じ〜[大笑い]
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コメント
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ほろに
ﾌﾟﾘ
ボーカル脱退でもうこのバンドは終わると思ってた。
でもメンバーは茨の道でも続ける決意をしてくれた。ならばこれまでのSPYAIRを知る者として、その魅力を知らない人に新しく伝えていくことがしたかったし、それが1つ形になったからめちゃくちゃ嬉しい。
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そうる@
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にこり
「すき焼き食べたい❗」(２回目)
息子の希望は叶えます☺️💕ただし牛肉はお高いので牛肉と豚肉をコラボさせて笑
生卵をといて、お肉をくぐらせてパクっといただく✨️
クレヨンしんちゃんで見て学んだことを実践したいなんて影響が絶大すぎる😂
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しまり
女子だったから慌てて脱衣所に戻す私のテンパリ様。笑
私も髪乾かしてくるから寝るのまだ待ってー！
(毛量のわりにすぐ乾くぎゆたんwww)
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MK(もっ
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ハネム
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ゆっち
#玉城ちはる さんバースデーｲﾍﾞ
お食事＆温泉 大満足🙌
でもなにより
ちはるさんの歌に感動✨県庁ｲﾍﾞ以来の生歌🎤よかったです😢うるうるです
思いきって 10月コンも🎫GET👍️楽しみが続く～🧡
1日を通して 沢山笑ったあ😆
お逢いし、お話出来た皆様
感謝(^人^)嬉
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鮭茶漬
マルチ商法騙されセリカの悲鳴が可愛かったw 助かる。
アニメでもアルちゃんはアルちゃんだった...
そしてやっぱり黒服さん登場したかー。
ブラックマーケットと例のシーン、風紀委員会戦が近い。(風紀委員会戦ぐらいから戦闘作画のギアが一段上がって欲しい)
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サメ
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キナッシー🦧
ゆっくりが良いですよ〜🙋♂️ 僕最初から飛ばしすぎて後悔してます😨
箱蜜柑 投稿者
ただまだ皮下脂肪が消えるまではいってない…内臓脂肪は減ってきたかも？
ハロ
食事の量(特に脂質)はどういう風に計っていますか？全てグラム数測ってますか？私はお米の量と、お肉はパックのグラム数から何となく当分して見てるぐらいです。それだけでも疲れます。