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箱蜜柑

箱蜜柑

アンダーカロリー生活だいぶ慣れてきた[ほっとする]

脂質が40g以下が目標で…それはちょっと難しいけど50以下はキープできてる。
脂質高い日は糖質少なめになってるからカロリーとしてはあんまり変動なし!
まぁ、緩めな感じだけど体重も体脂肪率もゆるゆる落ちてるから…たぶん合ってるってことでしょう!![ほっとする]

今日もほぼほぼ一万歩いけたし
いい感じ、いい感じ〜[大笑い]
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コメント

キナッシー🦧

キナッシー🦧

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ゆっくりが良いですよ〜🙋‍♂️ 僕最初から飛ばしすぎて後悔してます😨

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箱蜜柑
箱蜜柑
それでもキナッシーさん結果を出していてすごいと思います
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箱蜜柑

箱蜜柑 投稿者

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ただまだ皮下脂肪が消えるまではいってない…内臓脂肪は減ってきたかも?

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ハロ

ハロ

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食事の量(特に脂質)はどういう風に計っていますか?全てグラム数測ってますか?私はお米の量と、お肉はパックのグラム数から何となく当分して見てるぐらいです。それだけでも疲れます。

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箱蜜柑
箱蜜柑
カロミルってアプリ使って計算してます! ご飯と主食、ドレッシングなど脂質になりそうなものは先に測ってます。それから食べきれなかったり、追加したものは目分量ですね[冷や汗]
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りょー

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久しぶりに7階行ったら全く記憶にないはずい私の挙動エピソード聞かされて顔なくなった
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たらお@

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衣装とカップリングは好き
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シノフ

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レレレレイクはいつ行くのがベスト?
レレレレイクを訪れるのに最適な時期は、主に春と秋です。以下のポイントを参考にしてみてください。 春(3月〜5月) 気候: 温暖で、平均気温は15〜20度。花が咲き誇り、自然が美しい時期です。 アクティビティ: ハイキングやピクニックに最適。特に桜の季節は絶景です。 秋(9月〜11月) 気候: 涼しく、平均気温は10〜20度。紅葉が楽しめる時期です。 アクティビティ: 自然の色づきを楽しみながらの散策がオススメ。特に10月中旬から11月初旬が見頃です。 夏(6月〜8月) 気候: 暑く、平均気温は25〜30度。湿度も高いので、少し厳しいかもしれません。 アクティビティ: 水遊びやキャンプが楽しめますが、熱中症対策が必要です。 冬(12月〜2月) 気候: 寒く、平均気温は0〜5度。雪が降ることもあります。 アクティビティ: 冬の風景を楽しむことができますが、寒さ対策が必須です。 このように、レレレレイクは春と秋が特におすすめですが、訪れる目的や好みによって他の季節も楽しめますよ!
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しまった。売り切れてる・・・
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なお

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ちょっと小腹がすいたんだけど今ポテチ食べたら終わるとおもんうよね(´・ω・`)
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かつじ

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Q3突破出来ないんじゃないかと思っていたけど、最後尾とは思っていなかった…。

#角田裕毅 #F1JP
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とって

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CL決勝見るから4時に起きなきゃいけないの忘れてた。早く寝よう
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コウ👸

コウ👸

てかサウスポーにとって不利すぎない?
バット逆だし運ぶの逆走になるし
#計算外
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ふるち

ふるち

ごめんなさい、弱オタで見逃しました
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奏

おいおい、リンバス屈指のクソババア殴れるのかよ!やったぜ☆と思ったけど、他にもぶん殴りたいやつおるやんこいつら殴れるん?
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