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けい
今日の#心が軽くなる言葉
前回の怒りの感情の手放し方で少しだけ触れた
シンプルに考えることを
少し詳しく見ていきます。
あれやこれやと
いろいろ考えて頭の中がぐっちゃぐちゃに
なること、ありますよね。
忙しい時にそうなると、もうパニック。
私も経験あります笑
そんなときにすこーしだけ、考える時の
ヒントになれば。
考え方をシンプルにする方法です。
まず、自分のタスク
(仕事や勉強、家事とか、夢や目標でもかまいません)をいくつか思い浮かべてください。
それをこの四つのどこかに当てはめます。
①やるべきこと
②今すぐにやらなくてもいいこと
③やりたいこと
④やらないこと
ポイントは、主語を「自分が」にすること。
例えば、
自分の仕事でいっぱいいっぱい。
でも他の人のことも考えないと。
やりたいこともあるけど、時間がない。
あーデスクも整理しなきゃ。
みたいな時、どうしますか?
もう、パニックですよね笑
その時に、タスクを上の四つに振り分けていきます。
次に「時間的」優先順位をつけます。
「時間的」というのは、やらないということではなく、後回しにするという感覚を持つために用いた言葉です。
最終的に、やらないこと以外は全部やる。
その優先順位を①→②→③とつけるということですね。
ここでのポイントは、③やりたいことを最後にしていることです。
「やりたいこと」は、どうしてもこだわりや自己満足感が出てしまい、時間がかかります。
なので、①と②を終わらせてからじっくりと考えればいいのです。
これは、仕事以外にも
それこそ恋愛や、夢や目標に向かっている人にも当てはめられる万能の考え方です。
あと、よくある対人関係で言えば
自分が、相手に対してやりたいこと、と
相手がして欲しいことをすること(してあげること)
この境界線を引くのにもとても有効です。
それぞれの事柄を四つに振り分けて
共通点や、やらなくていいことを探っていき、全体像を見ることができるようになりますよ。
この投稿を見た誰かの
いっぱいいっぱいだった日々が
少しでも楽になってくれたら
嬉しく思います。
#ひとりごと #メンタル #メンタルケア #言葉
コメント
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くるみ🌸✼
今日も優しい1日を[照れる]🐦🌸
ひとりが好き
寂しくないなんて
ウソついても わかるよ
だからさ ずっと
繋がっていようね[照れる]
春が来たらまた ゆっくり
歩き出そう
春風𓂃🌿𓈒𓏸𖡼 のように 笑っていよう
静かに 謙虚に ゆるりと🌸⋆*
今日も皆様も優しく HAPPYな1日を
お過ごしくださいね[照れる]🌸⋆*𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧🌲🐦
✻*˸ꕤ*˸*⋆。✻*˸ꕤ*˸*⋆。✻*˸ꕤ*˸*⋆。
今日は実家🏡の山奥に来ています[照れる]
両親と一緒に病院、親戚の家、美容院、ホームセンター、薬局、スーパー 行きたいんですって[照れる]
コンプリートできるかな🤔笑
なんでもしてあげましょ🙆♀️
昔なんでもしてくれたからね[照れる]
助けてもらったなぁ[穏やか]
のんびり行きましょ𓂃🌿𓈒



pieces

千紘
本気のエンジョイ勢なので撃ち合い下手だし
IGLなんて到底出来ません(* ᐕ)𖤣𖥧𖥣。𖥧𖧧
私ごときに興味がございましたら
一度ご精査頂けますと幸いです_(_(┐_ _)┐
#APEX #APEXPS4募集


かなめん🐌ྀི
ネットで
色んな犬見てたら
フレンチブルドッグの文字が
フ●チンブルドッグに
見えた!
(*´∇`*)
まあ
もともと
フル●ンだから
いっか!
(*´∇`*)
そんな事
思ってたら
凄い事を
思いついてしまった!
フレンチレストラン
だったら
フ●●ンレストランか!!
衛生的に
どうなん!?
(;゚Д゚)
心配になった!!

なっちゃん
おはようございます♬.*゚
今日もよろしくお願いします✧*。
昨日の夕食🍜
遅くまでの残業があったので
めっちゃ頑張れるように
ラーメンと餃子のセットをチョイス( ˙꒳˙ )ノ
セットメニューだと
ラーメンがちょっと少な目なのが
残念でした("¯̆ᵔ¯̆)ꢖ"
今日も忙しいけど頑張るぞ〜(ง •̀_•́)ง
#昨日の夕飯
#ラーメン
#餃子
#残業


ciel🌈
また、ココへ行きたいなー
#写真好きな人と繋がりたい
#過去ピク
#鳥居
#海
#西の果て




結衣
まったりやり取りしませんか?
当方の趣味はゲーム、アニメ・動画鑑賞、カードゲームです。
これを機に毎日やり取り出来るような関係になれたら嬉しいです。

たつし
FP勉強🗒✍️_φ( 'ㅁ' * )🍃🌸🐝🌸🍃
インプットは、一旦終了し今日からアウトプット過去問題を解いていきます💪(˙ᵕ˙ 💪)
使用している教材トリセツの良いところが、過去問題集の解説の所に該当するテキストのページが記載してある所です。
これで、勉強の効率化が図れます( *¯ ¯*)
今日もゆるりんこ🍎٩( ˶˙ᴗˆ˶ )و🌷🌸🌺🌻💮
#おはようGRAVITY #音楽をソッと置いておく人 #GRAVITY写真部 #勉強 #ダイエット

やってみよう

maimai
春だなぁ〜( ¯꒳¯ )❀.*・゚
って季節を感じる飼い主w
#猫
#猫のいる生活
#猫好きさんと繋がりたい
#おはようございます
#GRAVITYねこ部



ゆり子
今日もお互いゆるっとファイトです💖
仕事行ってきます❤️🔥✊🏻
今日もよろしくお願いします[大笑い]良い一日をお過ごしくださいね[惑星]💞🍀

はなさない

kazu
今朝はめっちゃ寒い〜❄️チラチラ
☀️予報だけど風強い🍃🌀🍃
今日もゆる〜りお互い頑張ろうね💪✨
🍀夜勤明けの皆さんᤊ疲ૠ様ح゙ⳣ❣️☕️



シャナナ☆
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Kei
仕事をしていると どうしても仕事優先になってしまい 帰ってきてもPC開いて… なんて事をして 結局自分の時間が無いなんて事もあるので 今度 1.やるべきこと 2.今すぐやらなくてもいいこと 3.やりたいこと 4.やらないこと に分けて考えて行動してみようと思います。 良い方法を教えて頂き ありがとうございます✨