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ロ ウ 🍀
#中小企業 にこそ、 #メンタルケア 出来る人やポジションを義務付けるべきだと思う。これからの未来を担う #若者 達への #負のスパイラル が止まらない気がする。 #ひとりごと
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なっちゃん
今日の｢令和6年度現任者研修 心のサポーターplusゲートキーパー養成研修｣に参加し、本年度の研修納めとなりました📖👓️
ひとまず、昨日のトレーニング💪納めに続いて、自己研鑽✏️納めです。
参加された皆様、本当にお疲れ様でした。
ありがとうございました(人´∀`)♪
#堺市
#心のサポーター
#ゲートキーパー養成研修
#メンタルケア
#セルフケア
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不思議ちゃん
鍋🍲作ったけど美味しかったよん😇#冬限定 #買い物上手 #メンタルトレーニング #メンタルケア #友達募集 #かわいいでしょ
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彼女と別れた高校生
#メンタルケア
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あず
今日顔を合わせる機会があって５年の子をＡ、その友達をＢとして話すんだけど、ＡとＢが話してて声かけようといわゆるバックハグ？バックタックル？をしようとして小走りで行ったら先に気づかれて何も言わずに避けられた。やっほーとか○○じゃんとかもなしにＢと話してて。Ｂは話しかけてくれたんだけど嫌われてるのに気がついて断って先歩いたんだよね。元々私に対して愛想よくないとは思ってたんだけど、話すときは話してくれるし、でも話しかけても大体１回目は無視される。ここまで明らかにされると鈍感でも気づく。正直私はその子のこと友達として好きだったから悲しい。めっちゃメンタルやられてる、誰かケアして。
#話し相手募集 #安定さん募集 #メンタルケア #友達募集
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せい
「あ、今ネガティブになってる」
まず、自分の心を認める。
そして、設定し直す✨
「私は楽しさを求める」
心のチューニング、何度でもやり直せるよ。
#メンタルケア #自己対話
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みかん箱
相手の場合はまずその怒りを受け止めてあげる所かな。
これは分類法によって変わったりするけど、怒りは第二感情と言われていて、その背後には第一感情があるのね。
その第一感情は大抵、悲しみや傷つきと言ったもので、それを覆い隠したり自分を守ろうとして怒り等の第二感情が湧いてくるの。
だからその怒りの元になったであろう気持ちを思いながら受け止めてあげる。
相手とこの後も心を通わせたコミュニケーションをとっていくのなら、これが基本かな。
自分の場合はそのままこの考え方を活用して、「自分はどうして今悲しいんだろう、寂しいんだろう？」と自問すると良いよ。
ポイントは怒りに着目してもいいんだけど、一歩進めて第一感情にいきなり焦点を合わせること。
すると今の自分の素直な気持ちに気づいて客観視できるから落ち着きやすくなるよ。
ただ、冷静に自問する事が難しいならその場を離れるというのも良い手だよ。
不思議なことに感情って場所・空間と結び付いてるみたいなんだよね。
だからその不快な場所から一時的に離れると言うのは落ち着くのにとても良い選択肢なんだよね。
どう？参考になったかな？[ほほえむ]
#心理 #アンガーマネジメント #メンタルケア
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この国の社不
話聞きたいし、メンケアしたい
#メンタルケア #悩み相談 #募集
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