共感で繋がるSNS
投稿
おと
・身長143.2cm
・体重54.8kg
・運動苦手
・食べるのもお酒も大好き
のチビデブが人生初のダイエットをしようと思っているのですが何をしたらいいか分かりません。
詳しい方、いい方法知ってるよ！って方教えてください🙇♀️🙏
#質問したら誰かが答えてくれるタグ
#ダイエット #美容
300
785
コメント
話題の投稿をみつける
トラち
次の5〜7月の気圧の乱高下時に孤立していたら悲惨なもんやと
ある程度長年慣れていたら
冬場に自分に制限をかけたり春からも様子見ながらやってるけど
周りが素人で拍車かかったらメチャクチャなるもの
4
🧢ぴの
息子の朝ドラ嗅覚ってすごいのかもしれない（あま、スカ、カムカムだけ。今のカムカム再放送も一緒に見てる）
#朝ドラ問題
9
♥︎ もも ♥︎ 🍞
おはようGRAVITY今朝はヘアスタイリングの最後に
最近買った、ウォンジョンヨの
ツヤ出しヘアスプレーを使いました✨
ほのか~~にツヤンとするので
スプレーしすぎてベタつくとかいう
失敗はなさそう✨
でも逆に言うと、結構ふりかけないと
あんまり変化無いかも…？
でも私のパサパサの髪の毛が
ほんのりツヤンてなりました(*ˊ˘ˋ*)✨
しかもいい香りー(*´艸`)💕
#おはようございます #こんにちは
#ツヤ髪 #ウォンジョンヨ #ヘアスプレー
ROSE
14126
はせせ5
彼らも珍しいものとは思われていそうですけど、組み合わせうまいとかコーデのクオリティ高いとかの感想も沸くんですよ
年齢に合わせて徹底的に作り込んでるからなのかなぁ。
7
コﾉﾚ
8
記録
9
ﾅｶﾑ
当時48グループで最も勢いがあったのに
研究生公演がはじまる前後であの悲劇
思うような活動ができないまま(から)
多くのメンバーが卒業 今残ってる
d3･2期は応援してあげたいのよね
３期はまだ先がある☺︎
Qutiepan /
7
kome
柏
マグロが美味しいという事で
紹介いただいたお店！
いろんな部位が食べれて楽しい！
普段マグロは好き嫌いがあるんですが
私の苦手な臭みとかがなくて
どれを食べても美味しかった…！
やっぱりお魚と日本酒は合うなぁ〜[ほっとする]
#酒日記 #酒好きと繋がりたい
#GRAVITY飲酒部
#もう一度行きたいあのお店
酒飲みの星
1099
おーし
#朝ドラあんぱん
もっとみる 
関連検索ワード
あっさん
私トレーナーの端くれですが 食物繊維、タンパク質多め、脂質糖質を減（無しはだめ。 摂取カロリーを基礎代謝より少し多め活動代謝よりも少なめ 水はできれば2リットル毎日 運動前にブラックコーヒー 食事は寝る3時間前までに 運動はメインは筋トレ 特に下半身、背中 有酸素は空腹時、筋トレ前or後（長すぎない 睡眠を7-8時間 少しの空腹で寝る このサイクルである程度無理なく痩せると思います
ありんこ
管理栄養士です。マジで糖質制限とか脂質制限とかやる前に、バランスの良い食生活に変えるのが第一です。一汁三菜を心がけてください。（できれば和食中心）普段の食事の摂取量や運動量が分からないので詳しいアドバイスは言えないですが。
シュリ🧩
グルテンフリー生活。 小麦粉を抜いたら痩せてしまった。 1ヶ月で3キロ…思いもよらない出来事。
🧠はる@コメB解消🐉
犬を飼って、毎日散歩しましょう！ 友人が驚くほど痩せてました笑
うるんるー
寝る前にはちみつ大さじ1食べると痩せ体質なるよあたしそれで70キロ台から50キロ台になったかァァァァ