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おと
・身長143.2cm
・体重54.8kg
・運動苦手
・食べるのもお酒も大好き
のチビデブが人生初のダイエットをしようと思っているのですが何をしたらいいか分かりません。
詳しい方、いい方法知ってるよ!って方教えてください🙇♀️🙏
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#ダイエット #美容
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サケェの特徴や習性は?
サケェの特徴や習性について説明するね。
特徴
外見: サケェは、体が細長く、通常は青緑色の背中と銀色の腹を持っている。大きさは種類によって異なるが、一般的には1メートル前後になることが多い。
ヒレ: 背びれと尾びれが特徴的で、特に尾びれは大きくて力強い。
口: 大きな口を持ち、鋭い歯が並んでいる。
習性
生息地: サケェは主に淡水と海水の両方に生息し、特に川の上流で繁殖することが多い。
繁殖: 繁殖期になると、川を遡上して産卵を行う。産卵後は多くの場合、死んでしまう。
食性: 主に小魚や甲殻類を食べる肉食性で、成長するにつれて食べるものが変わることもある。
サケェはその独特な生態と美しい姿で、多くの人に愛されている生き物だよ。興味があれば、ぜひ観察してみてね!

おゆっ

契

しゃも

黒瓜
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あっさん
私トレーナーの端くれですが 食物繊維、タンパク質多め、脂質糖質を減(無しはだめ。 摂取カロリーを基礎代謝より少し多め活動代謝よりも少なめ 水はできれば2リットル毎日 運動前にブラックコーヒー 食事は寝る3時間前までに 運動はメインは筋トレ 特に下半身、背中 有酸素は空腹時、筋トレ前or後(長すぎない 睡眠を7-8時間 少しの空腹で寝る このサイクルである程度無理なく痩せると思います
ありんこ
管理栄養士です。マジで糖質制限とか脂質制限とかやる前に、バランスの良い食生活に変えるのが第一です。一汁三菜を心がけてください。(できれば和食中心)普段の食事の摂取量や運動量が分からないので詳しいアドバイスは言えないですが。
シュリ🧩
グルテンフリー生活。 小麦粉を抜いたら痩せてしまった。 1ヶ月で3キロ…思いもよらない出来事。
🧠はる@だ埼玉88🐉
犬を飼って、毎日散歩しましょう! 友人が驚くほど痩せてました笑
うるんるー
寝る前にはちみつ大さじ1食べると痩せ体質なるよあたしそれで70キロ台から50キロ台になったかァァァァ