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ぐれーじゅ
スタジオレッスン
トップライド（バイク）30分
ロータリートルソー
18kg各15回, 20.5kg各15回
アブドミナル
29kg15回,36kg15回
ローバック
23kg15回,29kg15回
ベントオーバーロー
20kg バーベル 12×3
スミスデッドリフト
7kg15回,+2.5kg×2 15×2
ダンベルベンチプレス
5kg15×2
🌛
寝る前整骨ヨガ15分
24hジムと職場ジムはマシンが違う
年季入ってるけどなかなか面白い❣️
パワーラックは新しい24hジムの方が多い
写真は12/2㈫
豚モツ味噌汁
キャベツはちみつマリネ
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みかん
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ゆゆ
今朝は曇ってますが、これから
晴れてくれそうです☀️
日中は風が強いみたい💦
冬至ですね〜カボチャ買わなきゃ🎃
ゆず湯で温まってリラックスね[照れる]
4
みー
雪だねー
寒いねー
2
しゅう
写真って難しいけど楽しい😆
さくら
12
しらす🐟🔇
1
さく
回答数 1196>>
1 もっとみる 
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もやし
ビズメイツ
Podcast
読書
ビズメイツでお気に入りの先生の空きがあったら予約するのですが、短い期間で同じ先生を予約するのが若干気が引けてしまう…まあそれでも予約したのですがね🫥
3
けい
今日の皆様の頑張り凄かったね！
色んな応援の仕方があるけどチームキンプリ全員でスクラム組んでる感じ☺️
どうか明日の夕方、笑って迎えられますように🙏
はま
(アイドル甲子園 in 新宿BLAZE)
3
パシ・
八つ裂き光輪とスラッシュ光線は撃ち合いましたが。
SFCの『ウルトラマン』では実現していたことを思い出したのです。
3
むりゃ
6
フーテ
『マダックスじゃなかったくらいかな？頑張ったのって』
小学5年生にそんなこと言われてるぞ‼️
頑張ってるよな…でも、もっと頑張れ‼️‼️‼️
明日は勝つぞ‼️
4
ゆりね
1
GOOOOO (
関わってくださった皆さんありがとうございました😊
明日出社できるのか？それとも筋肉痛は明後日か？OTFGK！
#FOXFEST
#BABYMETAL
あずき@
『これ、あれやあれあれ！流行ったよね????タイトル出てこないwサビ来ると分かる！』
????『だと思いますよw』
『おまえらのせいだ〜♪』
????『え？wwwそwれ合ってますけど違いますw曲が』
如く過ぎたか????
8
さわら
8 もっとみる
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