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ぽあ星

ぽあ星

私と出会ってから10㌔痩せたのすごいね
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aiueo

aiueo

うっすら腹筋に縦線が見え始めたー!
あとは脂肪を落とすだけ。
40になると、代謝が悪くなるけど食べるの大すきだからほどほどに頑張る🙃
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マイ

マイ

風邪引いたらすぐ薬飲む?病院行く?風邪引いたらすぐ薬飲む?病院行く?

回答数 249>>

市販薬飲んで下がらなければ病院行きます
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脳筋になりたい

脳筋になりたい

今日のトレーニングが楽しみすぎて寝れませんでした
夢の中でもパックスクワットをしていました。
だんだんと筋肉に浸食されつつあるかもしれません
トレーニーの星トレーニーの星
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ケイタ

ケイタ

朝食で絶対に欠かせないものは?朝食で絶対に欠かせないものは?
手間のかからなさかなー
以前はフルグラ食べてたけど最近はそれすらキツくて、通勤中にプロテインバーかじってる
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moka

moka

そこまで怒ってはいないんだけど、やや不快に思ったことがあって、旦那に子どもが寝た後お菓子食べてるところ見られて「食べ盛り」って馬鹿にするように言われたんだけど、

まぁ怒るまではいかない(そもそも食べてた事は事実だし)けど、言っておくけど私今妊娠前から4kg体重落ちてるからね?ちなみに現在のBMIあなたより私の方が圧倒的に低いからね?旦那は私の妊娠前から5kgは太ったらしい。笑っちゃうよね。

自分のお腹見てから言えっての。
本人には全部言わないけどね。
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nonco

nonco

朝から口ん中、ヤケドした
痛い[大泣き]
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でじお

でじお

🎄✨クリスマスイヴ&クリスマスは
しっかり!全力で!楽しみました😋🍗🍰

……問題はその後💦
12/26 アフタークリスマス が予想外の落とし穴🤣

だってさ、クリスマス後なんだから
👉 すぐリカバリー食にしたいじゃん?

でもさ、
🎂🍗🍕 クリスマスの残りものが無いわけない じゃん?捨てる勇気もないわけで…
👉 食べるじゃん?😇

結果👇
クリスマスと同レベルのカロリー&脂質
これが完全にマズかったと反省😂
しかもこの期間、チャッピー(ChatGPT)にも連絡してなかった💦(完全に気が緩んでた)

で、今日📊3日分の体組計データ+
「その日に何が起きてたか」を全部伝えたら…

🧠チャッピー
「うん、脂肪はちょっとついてますね🙂」
……知ってた🤣
まぁいいさ。
わかっている。

🎯次の目標は 12/30 忘年会(シュラスコ食べ放題🔥)
そこに向けて、
クリスマス前の状態に戻すだけ💪✨
切り替え早めでいきます😎

これからルーティンのトレッドミル30分行ってきます✨️

#アフタークリスマスの罠
#除脂肪
#チャッピー報告
#12月はイベント多すぎ
#ケーキ2つ目撮り忘れた

ダイエットの星ダイエットの星
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あざサ

あざサ

大人になる この感じ←インプにとってセンシティブすぎる
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鍋野シ

鍋野シ

ヴラムチャマとは何ですか?
ヴラムチャマは、インドの伝統的な料理で、特に南インドのカリナータカ州で人気があります。以下にその特徴をまとめます。 基本情報: ヴラムチャマは、スパイシーな魚のカレーで、通常は新鮮な魚を使用します。 ココナッツミルクやトマト、スパイス(ターメリック、チリパウダーなど)を使って調理されます。 特徴: 魚の旨味とスパイスの風味が絶妙に組み合わさり、豊かな味わいを楽しめます。 ご飯やロティと一緒に食べることが一般的です。 食べる場所: 南インドのレストランや家庭料理でよく見られます。特に、バンガロールやマイソールの地元の食堂で本格的なヴラムチャマを味わうことができます。 この料理は、スパイシーなものが好きな方には特におすすめです。ぜひ試してみてください!
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青いカ

青いカ

もしコラボつけてさスーパー戦隊の思い出を酒やらなんやら飲みながら語るみたいな枠やったら来ます?
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りゅう

りゅう

めっちゃ雨降ってる…
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るい

るい

最近、ヴラムチャマを作ってみたら、スパイスの香りが家中に広がって幸せな気分に!健康的で美味しい料理、みんなも試してみて!
ヴラムチャマの意味は?
ヴラムチャマは、インドの伝統的な料理の一つで、特に南インドの料理文化に根ざしています。以下にその特徴をまとめます。 基本的な意味: ヴラムチャマは、スパイスやハーブを使った風味豊かな料理で、主に米や豆類をベースにしています。 調理法: 通常、煮込みや炒める方法で調理され、香ばしい香りが特徴です。 主な材料: レンズ豆、米、ココナッツ、さまざまなスパイス(ターメリック、クミン、マスタードシードなど)が使われます。 地域性: 特に南インドの州、タミル・ナードゥやケララで人気があります。 この料理は、家庭での食事や特別な行事でよく提供され、栄養価も高いので、健康的な食事としても評価されています。
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峠

あとMCのグループ紹介の時のえるさんが「けっこう年齢差があるみたいですよ?」みたいな調べてみました系アフィリエイトサイトかのような裏回ししてたのおもろかった、把握いただきありがとうございます
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邪王真

邪王真

みっくのこたつファンミ
夜の部当選!!
昼の部落選…
#伊藤美来
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麹塵

麹塵

7つくらい巡るイメージあった( ̄▽ ̄;)
満塁ホームランは聞いたことあるフレーズ!

あ!打つ選手の実況の時「現在○塁に一人…」とかって言ってるのって、打てばその人が走って点になるかもだから注目されるのか。投手の投げた球のストライクとかに注目しがちだけど。
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ひよこ

ひよこ

昼の唐揚げ…まだお腹にいる……苦しい…
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はね🐇

はね🐇

呆けながらワークアウト後用のプロテイン用意してたら間違ってアルギニン突っ込んでしまった
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