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ぽあ星
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aiueo
あとは脂肪を落とすだけ。
40になると、代謝が悪くなるけど食べるの大すきだからほどほどに頑張る🙃


マイ
回答数 249>>

脳筋になりたい
夢の中でもパックスクワットをしていました。
だんだんと筋肉に浸食されつつあるかもしれません

ケイタ
以前はフルグラ食べてたけど最近はそれすらキツくて、通勤中にプロテインバーかじってる

moka
まぁ怒るまではいかない(そもそも食べてた事は事実だし)けど、言っておくけど私今妊娠前から4kg体重落ちてるからね?ちなみに現在のBMIあなたより私の方が圧倒的に低いからね?旦那は私の妊娠前から5kgは太ったらしい。笑っちゃうよね。
自分のお腹見てから言えっての。
本人には全部言わないけどね。

nonco
痛い[大泣き]

でじお
しっかり!全力で!楽しみました😋🍗🍰
……問題はその後💦
12/26 アフタークリスマス が予想外の落とし穴🤣
だってさ、クリスマス後なんだから
👉 すぐリカバリー食にしたいじゃん?
でもさ、
🎂🍗🍕 クリスマスの残りものが無いわけない じゃん?捨てる勇気もないわけで…
👉 食べるじゃん?😇
結果👇
クリスマスと同レベルのカロリー&脂質
これが完全にマズかったと反省😂
しかもこの期間、チャッピー(ChatGPT)にも連絡してなかった💦(完全に気が緩んでた)
で、今日📊3日分の体組計データ+
「その日に何が起きてたか」を全部伝えたら…
🧠チャッピー
「うん、脂肪はちょっとついてますね🙂」
……知ってた🤣
まぁいいさ。
わかっている。
🎯次の目標は 12/30 忘年会(シュラスコ食べ放題🔥)
そこに向けて、
クリスマス前の状態に戻すだけ💪✨
切り替え早めでいきます😎
これからルーティンのトレッドミル30分行ってきます✨️
#アフタークリスマスの罠
#除脂肪
#チャッピー報告
#12月はイベント多すぎ
#ケーキ2つ目撮り忘れた


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あざサ

鍋野シ
ヴラムチャマとは何ですか?
ヴラムチャマは、インドの伝統的な料理で、特に南インドのカリナータカ州で人気があります。以下にその特徴をまとめます。
基本情報:
ヴラムチャマは、スパイシーな魚のカレーで、通常は新鮮な魚を使用します。
ココナッツミルクやトマト、スパイス(ターメリック、チリパウダーなど)を使って調理されます。
特徴:
魚の旨味とスパイスの風味が絶妙に組み合わさり、豊かな味わいを楽しめます。
ご飯やロティと一緒に食べることが一般的です。
食べる場所:
南インドのレストランや家庭料理でよく見られます。特に、バンガロールやマイソールの地元の食堂で本格的なヴラムチャマを味わうことができます。
この料理は、スパイシーなものが好きな方には特におすすめです。ぜひ試してみてください!

青いカ

りゅう

るい
ヴラムチャマの意味は?
ヴラムチャマは、インドの伝統的な料理の一つで、特に南インドの料理文化に根ざしています。以下にその特徴をまとめます。
基本的な意味: ヴラムチャマは、スパイスやハーブを使った風味豊かな料理で、主に米や豆類をベースにしています。
調理法: 通常、煮込みや炒める方法で調理され、香ばしい香りが特徴です。
主な材料: レンズ豆、米、ココナッツ、さまざまなスパイス(ターメリック、クミン、マスタードシードなど)が使われます。
地域性: 特に南インドの州、タミル・ナードゥやケララで人気があります。
この料理は、家庭での食事や特別な行事でよく提供され、栄養価も高いので、健康的な食事としても評価されています。

峠

邪王真
夜の部当選!!
昼の部落選…
#伊藤美来

麹塵
満塁ホームランは聞いたことあるフレーズ!
あ!打つ選手の実況の時「現在○塁に一人…」とかって言ってるのって、打てばその人が走って点になるかもだから注目されるのか。投手の投げた球のストライクとかに注目しがちだけど。

ひよこ

はね🐇
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