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投稿
ゆーと/トレーナー
1年でベンチ＋25kg
・限界まで追い込まない
・分割法はやめる
・トレ前のストレッチ
・高重量を持つ
・フォームを「完璧に」学ぶ
筋肉は「知識×実践」で伸びる。
正しくやれば、数ヶ月で＋10kgは余裕。
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竜巻
明日か明後日、歯医者、、？？
なんか、あれだよ、情緒が迷子Da！！[目が回る][ほっとする][びっくり][目が開いている][ほほえむ][泣き笑い]
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神楽
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お姫様になりたかった
まずはダイエット！マラソンからだ〜
シンデレラ体重めざします💪
➡️➡️➡️あと4キロ
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キーマ
回答数 20>>
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たなか
若様にお仕えする「家臣」の様な！笑
手繋いであってこっち引っ張られるし、抱っこせがまれるし🥰
喜んで付いていきますよー！笑
しかし、次男を抱っこしなくなってから、久々に長時間抱っこしたけど、腕千切れそう笑
貧弱な体になったなー
若の為にも筋トレ頑張ろう💪😁
雨音
6 もっとみる 
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四季送りにはこれ以上沼るまいとChatGPTに対策を聞いてる
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ようやくシャワーでも浴びて動き出すかってテンションになってきた
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