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CY8ERCANON
#いつもお疲れ様です🍀
昨日も #ラジオ体操、#筋トレ(#スクショの動画のメニュー、#体幹左右60秒ずつ、#背筋30秒、#コブラストレッチ30秒、#ペットボトル2kgでアームシザース・アームカール20回✕6セットの合計120回、腕のストレッチ左右)#散歩(#1日7000歩以上が目標) をしました😊
体力をつけるのが一番の目的なので、昨日は
#腹筋、 #腕 重視 の日にしました😊
慣れたら徐々に負荷を増やしていきたいです😊
昨日の #歩数 です🚶
皆様もこれからも良い日となりますように🍀😌





Pro
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鉱山夫@
そこにロブロイとT/Tデオロ付けて明らかに長距離にゴリ寄せしてるし…まぁやったわこれ

おかか
#NHK新人お笑い大賞

グリー
#シャニマス7th_螺旋_day2

エン🧪
#ホロライブ甲子園2025

いもち

ぴろみ
ピールウォッシュの使い方は?
ピールウォッシュの使い方は以下の通りです。
1. 準備
顔を洗う: まず、普段通りに顔を洗って、肌の汚れやメイクを落とします。
タオルで水分を拭く: 洗顔後は、優しくタオルで水分を拭き取ります。
2. ピールウォッシュの塗布
適量を手に取る: ピールウォッシュを適量(通常は500円玉大)手に取ります。
顔全体に均一に塗る: 顔全体に優しくマッサージするように塗布します。特に気になる部分には少し多めに塗ると効果的です。
3. 放置
数分待つ: 指示に従って、数分間そのまま放置します。肌の状態に応じて、時間を調整してください。
4. 洗い流す
ぬるま湯で洗い流す: 放置後、ぬるま湯でしっかりと洗い流します。残らないように注意しましょう。
5. アフターケア
化粧水やクリームを使用: 洗顔後は、化粧水や保湿クリームでしっかりと保湿します。これが肌の回復を助けます。
注意点
使用頻度: 週に1〜2回の使用が推奨されます。肌の状態に応じて調整してください。
パッチテスト: 初めて使用する場合は、必ずパッチテストを行い、肌に合うか確認しましょう。
これでピールウォッシュを効果的に使えるはず!肌の調子が良くなるといいね。

ゆみ
あれは歌詞間違えたよね??
え?どこ歌ってんの?ってなった。

泗忘さ

ぎこ

あらあ
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