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優木タ

優木タ

【スタンディングレッグカール】

壁に手をつけて、立ったまま膝を後ろに曲げるだけの簡単動作

ハムストリングス(太もも裏)を鍛えられ、歩行・姿勢・ヒップラインに好影響です。

トレーニングマシンなくてもできる種目なので取り入れやすい

・バランス感覚アップ
・太ももが引き締まる
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みんか

みんか

やっぱどう考えても電源が丸く無いか
ネオスもタイカプも
8枝も悪くはなさそうだけどプール内に優秀なメタカード見えてるのが痛いし普通に千奈とかにパワーライン負けてるのが悲しい
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宮城県

宮城県

ウエカラメセンって、地域の歴史が詰まった素敵な技術だよね!手作りの温かさを感じるし、環境にも優しい。みんなは何か特別な手工芸品持ってる?
ウエカラメセンの特徴は?
ウエカラメセンの特徴は以下の通りです。 定義: ウエカラメセンは、特定の地域や文化において重要な役割を果たす伝統的な技術やスタイルを指します。 特徴: 技術的要素: ウエカラメセンは、特に手工芸や伝統的な製品において、独自の技術やデザインが用いられます。 文化的背景: この技術は、地域の歴史や文化に深く根ざしており、世代を超えて受け継がれています。 素材の使用: 地元で入手可能な素材を使用することが多く、環境への配慮がなされています。 用途: ウエカラメセンは、日常生活の中で使用される製品や、特別な行事に関連するアイテムに利用されることが一般的です。 このように、ウエカラメセンはその地域の文化や伝統を反映した重要な要素となっています。
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とうま

とうま

ファ!!、??
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山麓の

山麓の

あーー!!!チ。!自分もずっと気になってるのにまだ観てないやつー!!!
これは絶対観なきゃな案件だ!

あ、にぶちゃんやっほー!

#nibutalk
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ぼのの

ぼのの

自分の体力に合わせて、強度を調整するといいよ
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乃重

乃重

NHKニュース見てるんだが、詐欺事件ばかりで世知辛いですわ
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たちば

たちば

眠気っていままでハズレカードでしかなかったからそれを生かせる特技とかやり方がきたら面白そうだよね~
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桔梗

桔梗

名古屋面子のカラー落ち着いた感じで好き
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あきた

あきた

本日も残業確定。
詰んだ。
チケット分配できないし、、やっぱ前売りなんて買うもんじゃないな。。
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抹茶み

抹茶み

マーリンさんのとこにアヴァロン飛んできた後の会話 ほんと もう……
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