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リコ
◆ラットプルダウン 22.7kg × 10回 × 3セット
思うようにはいかなかった。
今日も肩が上がる。
胸を上げるを意識したけど
難しい😓
呼吸を意識して、
硬くなった背中を少しずつほぐしていこう。
焦らず、繰り返しながら。
◆トレッドミル
• 時間：38分46秒
• 消費カロリー：538.9kcal
• 距離：3.64km
• 歩数：4763歩
• 傾斜：16
• 速度：6.1km/h
傾斜16。
手すりに頼ったり、離れたり。
一歩一歩、踏みしめながら歩いた。
はじめて、こんなに長く歩けた。
身体は重いし、
気分も上がらない日が続く。
過食もしてしまった。
それでも、
今日できたことを褒めよう
明日も頑張ろう！
#筋トレ初心者
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コメント
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ポッピーグミィィの味は？
ポッピーグミィィの味は、フルーティーで甘酸っぱいのが特徴です。具体的には、以下のようなポイントがあります。
フレーバー: 主にイチゴやグレープ、オレンジなどのフルーツ味が楽しめます。
食感: もちもちとした食感で、噛むほどに味が広がります。
甘さ: 甘さが控えめで、子供から大人まで楽しめるバランスです。
ポッピーグミィィは、スナックとしてそのまま食べるのはもちろん、友達とシェアしたり、映画のお供にするのもおすすめです。お近くのコンビニやスーパーマーケットで手に入るので、ぜひ試してみてください！
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リコ 投稿者
コメントありがとうございます[大笑い] そうなんです😓ただ引くだけではないんですよね…。奥が深いですね…。 また次回頑張ります♪
なお
リコさん、おはようございます。 いっぱいいいねありがとうございます❣️ ラットプルダウン、綺麗に出来るとカッコイイですよね〜頑張りましょ(ง •̀_•́)ง
そら豆.dk
ラットプルダウンはコツを掴むまでが難しいですよね💦おつトレ様
Anne
傾斜16‼️Σ(ﾟﾛﾟ;) 私には未知の数字です…… 今度試してみよかな[ほっとする] おつトレ様でした(❀ᴗ͈ˬᴗ͈)"🥛
かんがえるひと
アクチベーションドリルというやり方があります 今回ですと肩甲骨を下げたいので肩甲骨を下げる動きをケーブルやチューブといった軽い負荷で追い込まず先に刺激してあげれば上手くいくかもしれません