投稿

口二一

2025/04/11

ここ数年、マインドフルネスをゆるく続けてたんですが、正直あんまり効果を実感できてませんでした。
嫌なことを引きずりやすい性格なので、どうにかしたくて最近は認知行動療法も取り入れ始めたんです。
益田裕介さんのYouTubeもよく見てて、その知識も参考にしてます。

今日、認知行動療法のアプリでモヤモヤしてた気持ちを整理してから、深呼吸して頭を空っぽにするマインドフルネスをやってみたら、心がスッと軽くなって明らかに前向きな気分になれました。
「あ、できた」って実感できたのが嬉しくて、なんだか誰かにこのこと話したいな、と思って久々に投稿してみました[ほっとする]
#ひとりごとのようなもの
#認知行動療法
#マインドフルネス
#精神疾患
#ADHD

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ルカ

2025/08/21

ﾋｴｰｰｰｯ！よろしくお願いします！

8

アナ

2025/08/21

My power flurries through the air into the ground
冷たく大地を包み込み
わたしの力は　大地　満たし

4

恋兎 兎

2025/08/21

#REALITYフリマ 第4弾！！
出品しました！！

#REALITY

5

社畜お

2025/08/21

おやつ食べたら寝る！空腹だったやつ！

3

だる

2025/08/21

それにしてもこの助手、ツンデレである。

9

棍棒工

2025/08/21

今日外食しようかな。
あ、炒り豆腐まだあるわ

2

肝臓

2025/08/21

きょうでしたね　おめっと〜

6

あめ

2025/08/21

1時間前にして参加者俺1人から動かなかったため悲しみの公認キャンセル

4

うじん

2025/08/21

私が行く日ってだいたいバウアーなんです
ゆうくん見れると思うやん！
くやちぃ

9

スイス

2025/08/21

毎回、大喜利の称号をちゃんと歌ってくれるなべちゃん好き
#KBCハッピーアワー

6

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ここ数年、マインドフルネスをゆるく続けてたんですが、正直あんまり効果を実感できてませんでした。