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投稿
かつみ
レッグプレス 200kg×25×3
グルート右 60kg×30×4
グルート左 60kg×30×4
レッグエクステンション 80kg×25×3
レッグカール 80kg×25×3
アダクター 60kg×30×4
アブダクター 60kg×30×4
トータルアブドミナル 95kg×25×3
ロータリートーソ右 65kg×30×4
ロータリートーソ左 65kg×30×4
ローワーバック 75kg×25×4
バイク level25×15min
チンニング 17×3
#GRAVITY筋トレ部
#マシントレーニング
#筋トレ
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流星
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☆ 体重・体脂肪・筋肉量・身長 (160cm) ☆
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4/20 53.5・10.2・85.0（ﾎﾞﾃﾞｨｰﾒｰｸ開始）
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【5月】
(01) 55.0kg 11.1% 84.2%（ﾎﾞﾃﾞｨｰﾒｰｸ中）
(02) 54.4kg 11.2% 84.2%
(03) 54.2kg 11.2% 84.1%
(04) 54.3kg 11.3% 84.0%
(05) 54.7kg 11.4% 83.9%
(06) 55.0kg 11.5% 83.8%
(07) 54.8kg 11.0% 84.3%
(08) 54.3kg 11.6% 83.8%
(09) 54.0kg 11.4% 83.9%
………………………………………………………
6
まい🐚
今日はだるーーいけど、もちろん行くわ
#筋肉
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
I Adore You (feat. Daecolm)
トレーニーの星
537
筋中💪(筋トレ中毒)
明日の脚トレ
楽しみです😁
#筋トレ #楽しい
8
おもち
#筋トレ#ダイエット
316
えるですぺらーも
2日連続ガチトレだったので気持ち軽め
2
eee
ただいま。久しぶりのトレーニング🏋️♀️
他8種目
3
もん
ミナミノカオリ2.5kg×2
小麦粉はこれくらいの容量買ったほうが断然安い
いつもパン作るのに一度で250g使うから20回分
たぶん2ヶ月以上はもつと思う
12 もっとみる 
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ゆち
77
ミミ
「地下鉄が止まっていたことがありました」
区別は何ですか[目が回る] 教えてください
91
よー
しかも会う約束も立ててくれてる
この場合どのように判断したらいい？？
#恋愛相談
恋愛の星102
れんさ
今夜は夜勤入り…
みんな終わったら"おつかれSummer"と言っとくれ‼️笑笑
今夜もKiai(愛)💕送ってね🥰
3683
るし
でも、あそこまでのコミュ力も会話力もないから何処か諦めてる[びっくり]複数になると何話していいか分からなくて、入って良いのか分からなくて大人しくなってしまう[疑っている]コミュ力、会話力上げんとな[泣き笑い]
いつかあんな感じで出来る程仲良くゲーム出来る友達ができたら嬉しいな[大泣き]
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