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かつみ
レッグプレス 200kg×25×3
グルート右 60kg×30×4
グルート左 60kg×30×4
レッグエクステンション 80kg×25×3
レッグカール 80kg×25×3
アダクター 60kg×30×4
アブダクター 60kg×30×4
トータルアブドミナル 95kg×25×3
ロータリートーソ右 65kg×30×4
ロータリートーソ左 65kg×30×4
ローワーバック 75kg×25×4
バイク level25×15min
#GRAVITY筋トレ部
#マシントレーニング
#筋トレ
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デスチ
5
螺屋な
1
☀そら
数十センチでも足元すくわれれば容易に生命を刈り取る。
決して軽んじず侮らず、直ちに安全な場所へ、警報解除まで長時間の避難に備えた装備で。
とにかく皆様ご安全に⛑️
7
のどあ
1
す〜 †
6
たかは
猫持って帰りたい
4
そら＠
4
おじょ
頼れる人もいないし住んで3年目と言えどもわからないこと沢山あるし
覚悟してたけど怖いよ
たまたま夜勤だったから2人連れて行けただけだし
何なら昨日21時過ぎまで千本浜居たし
漁師二
9
ゆるが
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