食事は慣れたら必ず①→②に移ってください。オーバーカロリーだと痩せないです[ほっとする]かと言って、いきなり②に行くと、ラーメンや油ものが恋しくなってすぐリバウンドします。

@通りすがりの5円 ： 食事、運動は基本ですね。アプリ入れてみます。コメントありがとうございます。 数年前のダイエットから、食が細く、油物や脂身、ラーメンなどはほぼ食べません。ジュースもほぼ飲みません。実はなぜ太るの?みたいな食生活です。代謝が足りない可能性もあるので、ずっとやめていた有酸素運動も取り入れてみようと思います。

@HARE ： …となると、不思議ですよね。食べ過ぎではなく、健康的な物で太るのは、特殊すぎる気もするので心配です。プロの方からアドバイスもらえるといいですね。ダイエットがうまくいきますように。

@通りすがりの5円 ： きっと筋力、代謝不足ですね。ハイブリッド車のように少しの燃料でいいような感じでしょうか。。 今は体調が優れないのですが回復したら運動します。ありがとうございます。