ジョギングで16キロ減量成功！見た目の変化に驚き

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投稿

おこ

2023/07/21

昨年11月より
朝ジョギング15分という低ノルマを週3回
これを5月くらいまでやってたら

16キロ落ちました！
同じ服でも印象違う…

ダイエットの星

66724星の住民参加中

参加

389

まっち

まったく低ノルマじゃないですよ！！すごいです！！！！

2023/07/22 返信

おこ

普通の人の早歩きくらいの速度でした笑

あかねとしき

フォローさせていただきますm(*_ _)m 相互フォロー希望です。宜しく御願いします❣️🌟🙏

2023/12/14 返信

ハナ

おこさん🤗頑張って幸せつかんでくださいね💪 反抗期真っ只中ですね😅 親孝行の息子さんになられますよ💖

2024/07/08 返信

おこ

ぜひそうであってほしい！ゆくゆくは高級老人ホームに入れて欲しいです笑

Ken🌌

👏凄い[目が開いている]

2023/07/22 返信

おこ

17年間あーだこーだ言ってないで、ウォーキングから始めれば良かったです笑

桜星🚬

えー！素晴らしい😆✨✨✨ 私も頑張ってみたいです産後15キロオーバーです😢

2023/07/21 返信

おこ

わたしもそのくらいオーバーして17年たちました笑アラフォーでも運動と食事頑張れば痩せられました！

——さらに返信を表示(1）

‪(:̲̅:̲̅[♡]:̲̅:̲̅)

16キロはすごい✨ 続けることが大事なんですね😳✨

2023/07/22 返信

おこ

低レベルな目標を設定するのが自分に合ってたみたいです！

——さらに返信を表示(1）

アキヒロ

素晴らしい

2023/07/30 返信

りき

素敵ですね

2024/07/06 返信

ふるふる

素晴らしい！あたしも真似してみよ！

2023/07/31 返信

てっちゃん

凄い！継続は力なりですね！自分も頑張ります💪

2023/07/21 返信

おこ

夏の暑さでやられる前にジムに入会しました！いまは週一回で15分も走ればOKにしてますー！

——さらに返信を表示(1）

ブラッキー♂

継続することが良いらしいですね🤗👍㊗️

2023/07/21 返信

おこ

ゆるゆるな目標を維持し続けるのが、自分に合ってたようですー！

——さらに返信を表示(1）

けいにい

同じくランニングで10kg痩せたことがありますが、ランニングで腰を痛めて以来あまり走れず😭 でもリバウンドしなくて助かってます

2023/07/21 返信

おこ

今まで色んなダイエットしてきましたが急がば回れといいますか痩せなきゃ走れ！と思いますね

けいにい

無理してはダメですけどね知人の整体師に、ランニングできっと腰骨にクラックが入ってるかもと言われましたキロ6分ぎりクリアしてたんですけどねぇ

おこ

@けいにい：キロ6分！わたしは9分前後のゆるゆるランニングです笑

けいにい

それでいいと思いますよ走り続けているとついつい上を目指したくなっちゃうんですよね

おこ

@けいにい：どこまでも走れそうな感覚になりますよね！

けいにい

とは言え無理は禁物ですよ

おこ

@けいにい：最近は週一回行ければいい方なので、怠けてますねー

けいにい

そのくらいで続けて行った方がいいですよあとは歩くかですね

——さらに返信を表示(3）

ゆゆ ☉♓︎⸝⋆

すごいです👏 私はあと5キロ落としたい！着たいお洋服の為に私も頑張ります😊

2023/07/21 返信

おこ

5キロ！頑張りましょー！オシャレも楽しめるようになりましたよ！なぜか靴のサイズも1つ小さくなりました！

ぬえ

師匠[大泣き] おいらも師匠目指してがんばる！あと10キロ…遠い…

2023/07/21 返信

おこ

いけるいける！軌道に乗ればするする落ちるよ！

MARIAKI

凄いね

2024/07/05 返信

カメ子⭐︎

凄いです！[大笑い]！全然低ノルマではないです！私も同じくらい落としたい！

2024/07/04 返信

ゾロ

こんにちは

2024/07/03 返信

はるよし®️

産後16キロ太りました。とは言え、18年前ですので、産後と言えるかどうか。希望をありがとうございます😭頑張る

2024/07/05 返信

🫧🐾𝓡𝓨𝓞🐾🫧

ホントだね

2024/07/29 返信

ゆぅ

めっちゃ細いーー🩷

2024/07/12 返信

ニャコ

すごい努力🙌

2024/07/28 返信

マセラティ⛳️

すごいですりっぱですね！

2023/11/21 返信

ｼﾞｭﾝｼﾞｭﾝ

すごーーーーい！

2024/07/03 返信

おか

凄い

2023/12/15 返信

はいと

凄〜いですね！ご褒美上げなくっちゃね！[笑う]

2024/07/03 返信

TRGNスタンピード

努力の結晶ですね。

2024/02/08 返信

happy

すごい！

2024/06/24 返信

チョイ悪おやじ

運動だけが原因ですか? それはさておき、去年大阪でBzのライブ久々に行きました🎵🎤🎸

2024/07/30 返信

りんりん🐰

凄すぎます！尊敬します✨

2024/03/16 返信

話題の投稿をみつける

すみは

2025/06/06

スーパーに売ってるチョコプリン美味すぎてハマりそう

茶取

2025/06/06

にれくんの傷見て即「傷付けた奴こ○す」モードになるさくらくん良すぎる～～

山人鳥

2025/06/06

日ハム細野は何をしてるのだ

しょこ

2025/06/06

あら！龍馬さんアイブラックしてる！！
#Bs2025

セキセ

2025/06/06

ヘルナンデスも見ていこう。
早めに打ってゲッツーとかなったら勿体ない。
#阪神タイガース

ぽよ✌

2025/06/06

Hollywoodがデフォルト装備になってんの面白すぎる

いみこ@

2025/06/06

どうした？？
#lovefighters

☆きよ

2025/06/06

【急募】
名古屋のましかく
集合と道枝各1

代行もしくは渋谷店の集合と道枝各1と
交換してくれる心優しい方いたら
ご連絡くださいませ。

よろしくお願いします‼️

光希

2025/06/06

いつになったら長尾のサウダージフルが聞ける世界線に行けますか。

🐯あー

2025/06/06

ええボールやけどな

もっとみる

まったく低ノルマじゃないですよ！！すごいです！！！！

フォローさせていただきますm(*_ _)m 相互フォロー希望です。 宜しく御願いします❣️🌟🙏

おこさん🤗頑張って幸せつかんでくださいね💪 反抗期真っ只中ですね😅 親孝行の息子さんになられますよ💖

👏凄い[目が開いている]

えー！素晴らしい😆✨✨✨ 私も頑張ってみたいです 産後15キロオーバーです😢

16キロはすごい✨ 続けることが大事なんですね😳✨

素晴らしい

素敵ですね

素晴らしい！ あたしも真似してみよ！

凄い！ 継続は力なりですね！ 自分も頑張ります💪

継続することが良いらしいですね🤗👍㊗️

同じくランニングで10kg痩せたことがありますが、ランニングで腰を痛めて以来あまり走れず😭 でもリバウンドしなくて助かってます

すごいです👏 私はあと5キロ落としたい！ 着たいお洋服の為に私も頑張ります😊

師匠[大泣き] おいらも師匠目指してがんばる！ あと10キロ…遠い…

凄いね

凄いです！[大笑い]！ 全然低ノルマではないです！ 私も同じくらい落としたい！

こんにちは

産後16キロ太りました。とは言え、18年前ですので、産後と言えるかどうか。 希望をありがとうございます😭頑張る

ホントだね

めっちゃ細いーー🩷

すごい努力🙌

すごいです りっぱですね！

すごーーーーい！

凄い

凄〜いですね！ご褒美上げなくっちゃね！[笑う]

努力の結晶ですね。

すごい！

運動だけが原因ですか? それはさておき、去年大阪でBzのライブ久々に行きました🎵🎤🎸

凄すぎます！尊敬します✨

昨年11月より

フォローさせていただきますm(*_ _)m 相互フォロー希望です。宜しく御願いします❣️🌟🙏

えー！素晴らしい😆✨✨✨ 私も頑張ってみたいです産後15キロオーバーです😢

素晴らしい！あたしも真似してみよ！

凄い！継続は力なりですね！自分も頑張ります💪

すごいです👏 私はあと5キロ落としたい！着たいお洋服の為に私も頑張ります😊

師匠[大泣き] おいらも師匠目指してがんばる！あと10キロ…遠い…

凄いです！[大笑い]！全然低ノルマではないです！私も同じくらい落としたい！

産後16キロ太りました。とは言え、18年前ですので、産後と言えるかどうか。希望をありがとうございます😭頑張る

すごいですりっぱですね！