魔法の言葉で心軽やかに｜GRAVITY(グラビティ) SNS

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投稿

けい

2023/05/18

今日、５/18は言葉の日。
5(こ)10(と)+8(ば)の語呂合わせだそうです。

そんな日にちなんだ#心が軽くなる言葉

心が軽くなる、魔法の言葉のお話です。

～魔法の言葉～
-大丈夫-

生きていく上で自分の周りにいつも付きまとう「不安」

人はどうして不安になるのでしょう。

不安は太古の昔、人間の進化に伴い生まれた
いわば本能です。

太古の人間達は、不安を感じることで
危険を察知し、回避することができたのです。
その結果、生存競争に打ち勝ち
進化を止めずに今に至っているのです。

現代社会においての不安の材料は
まだ見ぬ未来です。

まだ見ぬ未来にフォーカスし過ぎた結果、
起こらないかも知れない出来事を
あたかも起こってしまう！と
感じてしまいます。

そうして心が「不安」に支配されていって
しまうのです。

不安なことに心が支配されている時は
何もかもが不安要素に見えてしまいます。

そんな状況であれやこれやと頭の中がごちゃごちゃになってしまうと、結局失敗して不安が現実になるのです。

そんな時に使いたい言葉。

「大丈夫」

大丈夫、は心の魔法。

不安が押し寄せても、大丈夫！
何かごちゃごちゃしてきても、大丈夫！
何があっても大丈夫！と言い切る。

そうすることで、一度思考を整理して
シンプルに考える事が出来るようになります。

不安の大好物は、不確定な未来です。　

心配するよりも、まずは動いてみること。
「大丈夫」は、その行動の後押しをしてくれる
勇気が湧いてくる言葉です。

不安の雨にに押し流されそうになった時は
心の中で「大丈夫」と呟いて
大きな傘を広げるイメージを持ってみましょう。

きっと、少しでも気持ちが楽になると思いますよ。

#言葉 #メンタルヘルス #メンタルケア #ひとりごと