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るん

るん

#筋トレ

ストレッチ
シーテッドレッグプレス
ヒップスラスト
ヒップアダクション
ランニング30分✨
腹斜筋トレーニング×3
・サイドヒップリフト
・メイソンツイスト
・プランクローテーション(デビュー)
カエル腹筋

今日テンション高くて、イマジンドラゴンズ聴きながら7km〜9mm/hで30分走り切れた☺️
種目メモするようになってから使う筋肉意識し始めてますます楽しい〜!
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コメント

カッキー

カッキー

1 GRAVITY

すごい! 練習メニューは自分で考えてるんですか??

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るん
るん
はい、アドバイスがあればぜひ教えてください😆
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殺生院

殺生院

とりあえず1週間は入院確定なんだけど
この期間でどーしても聞きたい言葉があるんよ...
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みつつ

みつつ

中韓がjapjapと言ってお咎めなしなら、こっちもchinkやらチョンやら言っても良いってことぉ?

まあそんなことは言わんけどさ。
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えり

えり

働いてる人はそりゃもちろん偉いしすごいけど無職だって収入と世間体と未来捨てる覚悟持ってやってんだからそんな落ち込むことないよ。健康の方が大事だよ。←あ、ヘリクツおばさんだ。
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みにゆ

みにゆ

西くん、私が代わりに
スイカの代わりに
そこに
座りたいです(ほんとスマン)
#hirotomail
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パイン

パイン

は?日米野球BSしかないの?
ネットは?
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夕凪

夕凪

オンパロス始まって初めて前向きになれた感じする
ファイノンお疲れ様でした
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らーす

らーす

筋肉が増えたんじゃない!?(ポジティブシンキング)
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ぐみん

ぐみん

あらあらあらあらあらあらあらあらあらあらあらあらあらあらあらあらあらあらあらあらあら(90++のボス鯖が弓男だったのでテンションが上がる図)
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やぎち

やぎち

2台のベビーカーを押してたお母さん、地面がガタガタで進まない&2台があべこべに動いてアセアセされながら交差点を渡ってらしたのでお節介かな…と思いつつも声掛けて少しだけ一緒に運ばせてもらった。双子ちゃんだって〜!あんよがぴこぴこしてて可愛かった。狂人の自覚があるので覗くのは我慢した。
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のん

のん

めめあべはあべさくよりまだ理解が進んでないのですが(てか、あべさくもよく分からんのですが…下手したらあべさくが一番よく分からんかもなのですが笑)
優しい兄とその優しさに優しさで応える弟(兄より巨大)といったイメージで、とても微笑ましいです✨
優しさと誠実さが人の形になったようなお二人…
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