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るん
ストレッチ
シーテッドレッグプレス
ヒップスラスト
ヒップアダクション
ランニング30分✨
腹斜筋トレーニング×3
・サイドヒップリフト
・メイソンツイスト
・プランクローテーション（デビュー）
カエル腹筋
今日テンション高くて、イマジンドラゴンズ聴きながら7km〜9mm/hで30分走り切れた☺️
種目メモするようになってから使う筋肉意識し始めてますます楽しい〜！
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コメント
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すごい！ 練習メニューは自分で考えてるんですか？？