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ジョー🔓

ジョー🔓

120秒ストレッチの後、

バックランジ 20×3
ベンチプレス 10キロ 20×3

筋トレ、久しぶりやから徐々に無理なく、可動域の確認までで終わり。

#ダイエット部
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120秒ストレッチの後、