共感で繋がるSNS
投稿
たかせ
7
関連する投稿をみつける
りあ
流星
【胸・背中】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ (1分)
① ﾃﾞｲｯﾌﾟｽ ➠ ➠ ➠ ➠ ➠ 20回 × 10set
② 懸垂（ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟ） ➠ 15回 × 10set
⚠ ①・②を連続で行い これを1setとする
……………………………………………………
【腹筋】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ (1分)
❶ ﾊﾝｷﾞﾝｸﾞﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ ➠ ➠ 20回 × 12set
❷ ﾊﾝｷﾞﾝｸﾞﾜｲﾊﾟｰ (往復) ➠ 20回 × 12set
⚠ ❶・❷を連続で行い これを1setとする
……………………………………………………
【脚】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ無し
① ｶｰﾌﾚｲｽﾞ (両足) ➠ ➠ 1000回 × 1set
……………………………………………………
2
#献血
1
あるみん(概念)
3 もっとみる 
話題の投稿をみつける
あおさ
1
ききぞ
3
みなと
6
ただた
私自引きできなかったから引き取るよ？！(違う)
7
なき・
こんなんPCつないでゲームやりたくなるじゃん。
家のテレビもうかなりやばいので、ダメになったらLGのにしよっと
8
くるみ
6
なな
8
春野家
6
みさと
5
ともえ
年齢層が高いゆえに、「そんな名前の地域ないでしょ」「いやいや、黒白あたりから割とそんな感じ」などなど
3 もっとみる
関連検索ワード