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りゅう
→栄養バランス（PFCバランス）を気にする
・運動する
→有酸素運動だけでは足りない場合は、鍛えたい部位にフォーカスして筋トレを行う（低重量高回数）
・パーソナルジムに通う
→正直これが1番正解やと思う
まだまだ未熟ですが、ダイエットや筋トレなどの個人パーソナルもしたいなと思うので、コメントしてくださったらDMさせていただきます
よろしくお願いします
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💫⭐️Ｋ⭐️💫
辛いの我慢してない？
寂しいの我慢してない？
寂しくさせへんよ。
気軽にフォローやDM下さい。
めんとす
1
ｻｰ【BAD】
カフェイン摂取したからです
2
いぶき
はぁ…美味しい(*´◊`*)✨
辛口だけど柔らかくてフルーティー
白桃、ライチみたいな香り？
ハーフボトルもうなくなりそうです
マスカルポーネとフルーツで
幸せデザートペアリング♡
明日から仕事頑張りましょう😌
ワインの星 
1
あるわん
回答数 69>>
バイク乗りの星
おもち
1月末に向けてとりあえず年末年始太った分を戻す！
13 もっとみる 
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