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でじお
昨日は腕トレでした🔥
三頭筋7割💥 二頭筋3割💪のバランスで。
腕のひねりの痛みも完治っぽい✨ これからはダンベルプリーチャーカールでしっかり追い込めるぞっ〜‼️
で、グラ見てたら「スペ◯◯なのにあごの肉が落ちない😭」って投稿が流れてきて、
え、スペって何⁉️ってなって検索🧐
どうやら“スペック120”とか言うらしく、見た目バランスのキャッチーな指標なんだとか👀
…なるほどね、そういうのがあるのかとそこで閉じました📱💨
自分が使うならやっぱりFFMI（Fat-Free Mass Index：除脂肪量指数）かな💪
#今日は脚トレ
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るか🇺🇸
120の数値の意味がよく分かりません[冷や汗]
ろみ
おはようございます[ほっとする] 個人的には、スペ120は痩せすぎかなって思います💦
ギリアム少佐
スペランカーにしか見えないスペ120ね🚬