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こうい

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眠れない夜は、スマホじゃなく“ノート”を開こう。頭の中の不安・雑念を5分だけ書き出すだけで、脳が静かになって眠りやすくなる。思考のゴミ出しは、睡眠の質を上げる近道。
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眠れない夜は、スマホじゃなく“ノート”を開こう。頭の中の不安・雑念を5分だけ書き出すだけで、脳が静かになって眠りやすくなる。思考のゴミ出しは、睡眠の質を上げる近道。