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でじお
今日は睡眠不足もあって、急きょ筋トレはオフ日😴
栄養価が高いのは分かってるけど、自分はサラダで食べるブロッコリーはあまり得意じゃない…😂
なので無水カレーに入れて消化してます🍛
（写真はムネ肉3枚入りの無水カレー。ブロッコリーは…見えません笑）
もちろん野菜はビタミン剤で摂るトレーニーも多いけど、腹持ち・食物繊維・リアルフードからの栄養も大事にしたい派。
…めんどくさいけどね🤣
ふと思うのは、ビタミン剤の規定量って誰基準なんだろう🤔
大人でも若者とお年寄りで必要量が同じってことはないよね。
あと、1回で一気にとるより分割摂取するのがいいよね。
#マルチビタミン
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コメント
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しらこ
#GQuuuuuuX
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ジャク
探したけれど見つからず
スポーツ用でも夏は汗で滑って吹っ飛ぶんだな
てことでオットから使ってない色違いのをもらった
これが吹っ飛んだら骨伝導の最新版にシフトするぜ
一年中スポルツするから音楽欠かせない
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ブロッコリー大好きです🎶