ありがとうございます✨️ インクライン/デクライン専用トレッドミルみたいです 最高で傾斜30%まで出来ますよ~ 私は30%はやった事無いけど、3やっている人よくみかけます！

ありがとうございます✨️ トレが出来なくなるのがいちばん怖いんで、慎重にやってます[泣き笑い]

うーん……… いつもと変わらないかも？(´・ω・｀) 筋トレ後のサウナで筋肉痛ひどくなるんですか？[大泣き]

@ぽよぽよ ： おつトレ様です 筋トレ後は、筋肉が炎症　熱を持ってるので、体を冷やす方が回復が速まると思ってましたので 炎症や熱がないのなら、血行促進、疲労回復で良いと思います

@筋中💪 (筋トレ中毒) ： その時々の身体の様子をみながらにした方が良さそうですね ありがとうございます✨️🙇🏻‍♀️՞

@筋中💪 (筋トレ中毒) ： 筋中さんにアドバイスもらってから自分なりに調べてみたのですが、筋トレ直後のサウナは筋肉の成長を妨げるんだなと学習しました(｀・ω・´)ｷﾘｯ 早速、サウナを上手く取り入れられる様にChatGPTに予定表を作ってもらいました[大笑い] 教えていただきありがとうございました🙏

@ぽよぽよ ： 炎症が無ければ、問題ないと思いますよ。 ハードに追い込んだ時は、その部位が熱も持ってるからで決めたら良いと思います。 出来れば、筋トレ後に水風呂が最高ですね😀

@筋中💪 (筋トレ中毒) ： なるほど！炎症という感覚が無かった💦 そうなんですよね！筋トレで筋繊維破壊してるんだもん[大泣き]炎症してますよ…… ChatGPTによると午前中に筋トレして午後ゆっくり休息出来るのならサウナはOKという事でした[ほっとする] 今ちょうどトレ終わなので、身体に炎症がないかチェックしてそこから水風呂andサウナですかねーー いつも的確なアドバイス助かります🙇‍♀️ また教えてください🙇‍♀️

サウナ室1人だったので『んは〜っ』と満喫してきました✨