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もちこ
土日の食生活、ちゃんとできますように[驚く]
お昼はガッツリ食べようかな〜[好き]
ダイエットしてる人、無理せずがんばろうね〜！
君のとなり
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コメント
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整えるRUNでストレッチをしていた時の夕空がステキでした☆
コーチが「今！写真を撮ろう」と🤳
いつも私が振り向くと笑って撮ってるコーチ
ふふふ😏
昨日もいい時間でしたね☆
今日と来週の火曜日はコーチのあるクラブからのトライアルの日
そのクラブのHCは来て欲しいと言っているらしいが、他のAC陣がどんなコーチングをするか？見たいんだって。
頑張ってね☆
今日はどんな空が見えるかな？
梅雨入りは？まだまだ先らしいです。
今年は九州奄美地方から先に梅雨入りするかもです。40数年ぶりの逆転梅雨入りかも？知れません☆
#ひとりごとのようなもの
#私の心の中
#日日是好日
#昨日の夕空がキレイでした
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せいや
今日明日は天気良さそうだけど明々後日からずっと天気悪そう、、梅雨いつ?
おざすー
1
まー🪄🫧(通知OFF)
ここ数日結構眠れてましたが
今日も中途覚醒後は眠れず
でも、午後葬儀の打ち合わせのみなので
のんびり行きます
みなさん今日が優しい1日になりますように
クジラ🐳
クラッチ(背中にクッション挟んで)15回×3セット
アブアイソメトリック20秒×3セット
牛乳
☆予定☆
ウォーキング 2km強
ダイエットの星
4
ちょむすけ
アメリカで発刊されていた週刊誌『バランス・アンド・コロンビア・リポジトリ』の1806(文化3)年5月6日号にカクテルという名称が初めて登場。
読者からカクテルとは？との問い合わせが多く、それに答えるかたちで翌週の5月13日号にてカクテルの定義が初めて文書化されたことにちなんで制定。
ちなみに、カクテルは基本的にベースとなる酒に他の飲料(酒、ジュース等)を混ぜた飲み物のこととされており、名称の違いはあるが、古代ローマや古代ギリシャの頃からすでに愛飲されていたんだとか。
それでは今日も一日だらだら頑張りましょう
( ・∇・)ノ
#おはようございます
2
リコ
昨夜は朧月夜、今朝はスッキリ晴れ。
気持ちもそんな風に切り替えられたらいいな…なんて思いながら、今日も記録を残します。
5月13日火曜日 筋トレ日記
◆ベンチプレス
39k×5
39k×4 2セット
39k×3
◆インクラインダンベルプレス
10k×10
10k×6 2セット
◆ケーブルクロスオーバー
上 9.1k×12
13.6k×12
18.6k×12
中 9.1k×12
13.6k×12 2セット
下 9.1k×12
13.6k×12 2セット
◆ダンベルフライ
8k×12
8k×10
8k×8
◆ナローベンチプレス
19k×10 3セット
◆ケーブルプレスダウン
20k×12
25k×12
◆キックバック
5k×10 2セット
【振り返り】
今日は、時間に追われて落ち着きを欠いたトレーニングだった。
起床も準備も、全部が中途半端。
気持ちが焦ってると、体も心も雑になる。反省。
それでも、鏡の前の自分にひとつだけ言えること。
休みで増えた体重、ちゃんと元に戻した。
この一点だけは、胸張っていい。
休みの過ごし方、もっと自分なりのスタイルを探さなきゃな。
考えることが多いのは、前に進んでる証拠…そう思って、少し肩の力を抜いてみよう。
#筋トレ初心者
#ダイエット
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あっちっちの½
朝起きてベットのここだけ
めくれてんのなんでだって最近の疑問です
今日は暑いんかな
月曜日始まったなー
またかんばろやー言うてますけど
俺木曜まで現場空けてん
でわ
仕事の人も
お休みの人も
夜勤明けの人も
はにゃ(੭ ᐕ))？な人も
今朝もいつもの場所から
いつもの珈琲でSTART→→→☕
#料理
#男飯
#キッチンから愛をこめて
1347
マサマサ🐬
今日で結婚1周年になりました！！
お祝いメッセージ待ってるぞぃｿﾞｲ(ง˘ω˘)วｿﾞｲ
末広がりで縁起が良いとかは後付けで、
覚えやすいのと、2人が冬に誕生日だから夏のイベントを増やすためにこの日にしただけなのです笑
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しんじ
暑い→冷たいビール
暑い→かき氷
暑い→プールや海
暑い→クーラーの効いた部屋
暑い→避暑地
結局は夏の楽しみってこの→すよね👍
楽しめるのはあと1ヶ月ちょいしかない！
♪気持ちいい90sR&Bな月曜日の朝😆
The Freaky Things
音楽の星627
のん
長年バンドをやってるけど、私は決してキーボード🎹は上手くない。
私より上手い人はいっぱいいる。
相方さんもいろんな鍵盤弾きとやってきてて、その方達は私より断然上手い。
それは誰もが認めると思う。
なのに…
「のんさんのキーボードが1番好き。今まで一緒にやってきた人達の中で1番上手いし、やってて気持ちいい😊」と言う。
こんなこと今まで言われたことない。
いくら酔ってたとはいえ、私より上手いキーボード女子の前でそんな事言うかな💧
相方さんいわく、キーボードは技術じゃなくてキーボードの役割を分かってて音量、音作り、バンドとしてのバランスをきちんと考えられるのが良い鍵盤弾きならしい。
ははっ😆
私は下手くそだから目立ちたくないだけだよ😊
みんなの音にちょっとだけ彩りを与えられたらいいなと思って弾いてるだけよ😅
でも、それで良しと思ってくれてるなら嬉しいなぁ🥰
#キーボード
#バンド
847
りょー
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ふとし🐷
おはようございます
take5star
祈るそばから、ガッツリ言うてんぞ〜この人！www コンビニの店長さんに、育ちましたねって言われないように[笑う]
かな
おはようございます[大笑い]✨✨ もちさんなら絶対できるーーー[照れる]今日はなにしようかなぁ。[大笑い]