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でじお
ワンハンドだと時間かかるんだけど、自分で補助が出来るからネチネチやる自分にとっては好き。もう無理、まだまだーーと自分の中で弱気とやる気が葛藤してる
二頭筋
・ワンハンドダンベルカール
三頭筋
・ワンハンドフレンチプレス
・ダンベルプルオーバーエクステンション
#OVERWORK買いました #ノースリーブが好き #トレーニング #ダンベル #筋トレ
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