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K

2025/04/22

成功したダイエット方法を共有しよう?

回答数 230>>

自分の1日の消費カロリーを計算して、日頃食べている量を思い返して普段何カロリー摂取してるのか計算して、消費カロリーを下回るように摂取カロリーを計算しながら食べ物を選んで（たんぱく質、食物繊維、炭水化物）　
　ほか栄養偏らないようにビタミン群とかも摂って

以上

消費カロリー＞摂取カロリー
このやり方筋肉落ちると思うから、筋トレと有酸素運動もやると綺麗に痩せられると思うよ。きついけど。お腹すいたら低カロリーの食べ物食べたらいいよ

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コメント

K 投稿者

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高校時代 95位→82とか 社会人 110→95（今）

2025/04/22 返信

ちゃば

2025/11/24

インテイクいけー！

3

しゅが

2025/11/24

ソウルラッシュ伸びなかったショックすぎるもうあかんのか

4

絶体絶

2025/11/24

ああ…………

6

ヤヤグ

2025/11/24

つば九郎は帰ってくるけどつば九郎は帰って来ないんだよね

4

歌丸🍜

2025/11/24

3は買えないなぁw

6

ロカ⁺

2025/11/24

高杉くんここでくるとは思いませんでした

5

オスト

2025/11/24

ゲームセンターに電話ボックスみたいな感じでカラオケするとこがあった

7

だいな

2025/11/24

川田！！川田！！川田！！

6

水樹み

2025/11/24

ふらりと寄ったらアイドルの方がライブしてた

#サンガスタジアムbyKYOCERA

🫧ﾁｰ

2025/11/24

ピッチャー仲田くん！

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自分の1日の消費カロリーを計算して、日頃食べている量を思い返して普段何カロリー摂取してるのか計算して、消費カロリーを下回るように摂取カロリーを計算しながら食べ物を選んで（たんぱく質、食物繊維、炭水化物）