成功したダイエット方法を共有しよう?

Question

成功したダイエット方法を共有しよう?

せな · Accepted Answer

オートファジーダイエットで5キロ落としました！

よし · Answer

一日一食にする。一食で二食分くらい食べれば満足できるし一食分のカロリー抑えれる。一食で栄養バランスよく取らなきゃって食への意識が変わるし、二食分たべて満腹になれる

Sugi · Answer

基本は身体を動かすことで、自分は休みの時は、サイクリングを3時間くらいと、平日は、20分ぐらいの簡単な筋トレでダイエットしました、あと忘れずに、タンパク質を取りました。

✴︎さゆり✴︎ · Answer

夜ご飯を、湯豆腐と蒸留酒のみに置き換えダイエット[大笑い]🥃❤︎🙌

りさ · Answer

ダイエットしたことがない
[にこやか]

みるく · Answer

医療ダイエット

lたかたか · Answer

毎日体重計に乗るのが大事だと思う

のあ · Answer

フルーツだけ食べる！

たし · Answer

リベルサスですね

もちお · Answer

3食は絶対食べるけど間食はしない

それだけで1ヶ月で4キロ痩せました

一食は食べすぎない程度にする必要がありますが…

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