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ゆあ
腹・背中を鍛えた後、9kmジョグしました🥳
扱える重量が上がってきて嬉しい✊これからも筋トレがんばります🔥
#筋トレ初心者 #ランニング
以下、独り言。
Run
11.5km/h 息切れせず走れる
12.5km/h ちょうどいい心拍数で気持ちがいい
13.5km/h ラストの追い込み用 まだスピードあげられる
股関節周り、腸腰筋のストレッチを毎日やり始めたのと、整体にて骨盤矯正を始めたところ 足の筋肉が張らなくなった。疲れない姿勢で走れていることを実感。
心拍数には余裕があるため、この調子のまま長い距離を走ることに体を慣れさせていくことが今後の課題かな。
ANARCHYの曲で涙ぐみそうに
The KING
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コメント
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ピヨ.
10周年にちなんだ発表ごとなんだろうけど、あと5つもある？？
ドームツアー発表
LINEスタンプ
くらいしか思いつかない……
サンボさんとの対バンしたいとか言ってたからそれもありえる？？？
5
紅猫
行かなかったら絶対後悔してた
NHKホールどこかわからんくて近くにいた一見チャラそうな方に聞いたらめっちゃ優しくて教えてくれたのも覚えてる…
雨の中ラフォーレで時間潰したのも☔
全部いい思い出
始まりの思い出
5
ほしと
6
みー
えだｵ
ワイ「？？？」
『そもそもね？えださんがしっかりsおじのこと見てないからでしょ？』
「？sさん今日出勤してきてるかどうかすら知らないんですけど」
『言い訳しない😡』
「ｽｩｰｰｰｰ🤐ウィッス」
『うんたらかんたら〜（1時間半）』
今
「結局なんで私怒られたん？え？」
桜
私みたいにうろ覚えで行くとちゃんと見てから行けばよかったと後悔する事になります！！
8
しかま
😈→⌛/👼→🥦/🦖→🪰/👸💜→燐 のポジでやってほしい🫠🫠し〜くれっと！ラタトゥイユのライブしてくれ~~💃💃💃💃
サビ前のごきげんようパートだけでもやって呉鎮守府~~~終始真顔でいてほしい🥦~~~~~
5
ゆっち
4
真白(˙
やった〜〜〜！！😭😭😭
無知無知の無知なので10回くらいはやり直しかと思ってたから嬉しい！
いいんですか一回で！？
しかも今日の昼まで入稿するのには間に合ったけど結局再入稿で夕方まで時間かかっちゃったから本届くの遅れるかなと思ったらそんなこともなく...神
4
どーな
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関連検索ワード
かな
ゆあさんのが、100%はやいです！[泣き笑い] 12.5キロで気持ちよくなんて走れませんwwww[泣き笑い] お互い頑張りましょう🤝♡
かつみ
アナーキーシブイ[笑う]
かな
すごい！！！ゆあさんやっぱりランナー向きだと思いますよ！！！私はそんな早く走れない[大泣き]すぐ息切れします😂😂応援してます[照れる][ハート]
かつみ
9キロ走ったの？
なつあき
では、名古屋ウィメンズマラソン応援行くからな[泣き笑い][泣き笑い][泣き笑い]