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ゆあ
腹・背中を鍛えた後、9kmジョグしました🥳
扱える重量が上がってきて嬉しい✊これからも筋トレがんばります🔥
#筋トレ初心者 #ランニング
以下、独り言。
Run
11.5km/h 息切れせず走れる
12.5km/h ちょうどいい心拍数で気持ちがいい
13.5km/h ラストの追い込み用 まだスピードあげられる
股関節周り、腸腰筋のストレッチを毎日やり始めたのと、整体にて骨盤矯正を始めたところ 足の筋肉が張らなくなった。疲れない姿勢で走れていることを実感。
心拍数には余裕があるため、この調子のまま長い距離を走ることに体を慣れさせていくことが今後の課題かな。
ANARCHYの曲で涙ぐみそうに
The KING
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コメント
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ゆあさんのが、100%はやいです！[泣き笑い] 12.5キロで気持ちよくなんて走れませんwwww[泣き笑い] お互い頑張りましょう🤝♡
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すごい！！！ゆあさんやっぱりランナー向きだと思いますよ！！！私はそんな早く走れない[大泣き]すぐ息切れします😂😂応援してます[照れる][ハート]
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では、名古屋ウィメンズマラソン応援行くからな[泣き笑い][泣き笑い][泣き笑い]